Filipe Miguel's Freunde (21)
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Training (239)
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16 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Tag(e) her
Há já muito tempo que não fazia um treino tão longo. Num percurso rolante, com a bike de btt, com pneus de btt, imprimi nos primeiros 30km um ritmo alto, em força, e nos restantes, devido a...
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23 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Tag(e) her
Treino de alongamentos (3 séries) + musculação ligeira (3 séries - trabalho de braços e abdominais)
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21 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 5 Tag(e) her - aktualisiert 4 Tag(e) her
Treino feito a um ritmo elevado, mas sempre sem forçar e gerindo o esforço por causa de algumas dores que ainda tenho. Treino com a bike de btt, num percurso rolante mas ondulado.
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24 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 6 Tag(e) her
Treino de alongamentos (3 séries) + musculação ligeira (4 séries)
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25 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 6 Tag(e) her
Treino pelos moinhos da serra do Louro, na serra mãe, ao final da tarde. Espectáculo! Treino a um ritmo elevado, em força. Parte final mais rolante. Apenas nos últimos kms comecei mais em ca...
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19 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 9 Tag(e) her
Sendo dia a seguir a um casamento, e alguns excessos, nada melhor que um treino de bike para compensar um pouco. Treino feito com a bike nº 2, pesada e com rodas de btt 2.1, lol, num percurso o...
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20 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 9 Tag(e) her
Treino de alongamentos (3 séries) mais alguma musculação ligeira (flexões e abdominais)
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14 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 13 Tag(e) her
Treino de alongamentos (3 séries) + musculação ligeira (trabalho de braços e abdominais - 3 séries)
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15 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 13 Tag(e) her
32 piscinas
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25 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 13 Tag(e) her
Treino com a bike de btt, a um ritmo alto. Desta vez forcei mais o ritmo e pedalei mais em força, para testar o tratamento que estou a fazer (a pedido da tratadora eh eh). Apesar de algumas dor...
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18 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Woche(n) her
Treino mais curto, logo a seguir ao treino de btt, para ajudar na recuperação. 2 séries
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17 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Woche(n) her
Treino de btt, feito a um ritmo moderado, sem forçar, que serviu principalmente para me divertir um pouco em cima da bike.
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19 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Woche(n) her
32 piscinas, crawl
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21 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her
Treino de alongamentos (3 séries) + musculação ligeira (trabalho de braços e abdominais - 3 séries)
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24 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her
Um óptimo evento, muito bem organizado e com bom ambiente. Foi a minha primeira vez em Arraiolos e fiquei fã. Fisicamente senti-me melhor, e isso mostrou-se nas sensações durante a prova. No...
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20 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her
Treino mais curto, como forma de tonificar os músculos, a pensar na meia maratona de Arraiolos amanhã. Expectativas para amanhã: fazer um bom treino, sem preocupações de classificações, d...
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19 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her
Treino curto em estrada com a bike de btt, num ritmo calmo, e com passagem num troço técnico e divertido.
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17 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Woche(n) her
Treino de alongamentos (3 séries) +musculação ligeira (flexões, abdominais e trabalho de braços)
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17 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Woche(n) her
30 piscinas essencialmente em crawl. Senti muito cansaço...
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28 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Woche(n) her
Treino a um ritmo moderado, num percurso misto, com estrada, estradões e algumas zonas mais técnicas. Ainda algumas dores num tendão.
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Events (1)
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Date :
29-Apr-2012 from 13:21 to 14:21
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Vorname:
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Filipe Miguel
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Name:
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Geschlecht:
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Website :
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Niveau:
National
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Veranstaltungen :
Ver "Eventos"
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Jahr konkurrierenden :
3
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Trainings Standorte :
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Stolzesten Momente :
Meias Maratonas
70º - Meia Maratona Beselga 2010
15º - Meia Maratona de Oliveira do Hospital 2011
53º - Meia Maratona BTT Cocheiros 2011
37º - Meia Maratona "Trilhos da Raia" 2011
Maratonas
83º - Maratona Beselga 2011
Conquistas:
- Caramulo (2x)
- Viseu-Fátima
- Travessia Serra da Freita (BTT)
- Tróia-Sagres 2011 (bike de BTT)
- Vigia da Arrábida (BTT)
- Uphill SPS (BTT) 2x
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Ziele :
Dar o meu melhor!
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Personal Bests :
9h37 a pedalar/204km
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Equipement :
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Sponsoren :
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