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Birgit Rin...

Gymnastik - Workout nach Zuzana - 0h15 Verschiedene neue Übungen probiert, Walking Push ups, Ninja Tuck usw. 1 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Stunde(n) her

Birgit Rin...

Gymnastik - Bauchgymnastik - 0h10 je 2 Durchgänge: 10 x Aufrollen m.Med.ball Knie re. u li. ablegen Reverse Crunches 20 Flutter Kicks (Vertikales Scheren) 20 Power Wheel 10 12 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 10 Tag(e) her

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Gymnastik - Workout Tabata Stil - 0h40 2 x 12 Runden: Abwexelnd Squats + Push ups m. Knie diagonal, Sumo Stil, Bauchübung, Plank li u. re springen, Trizeps Leglift bzw. Jump Lunges, Skater Lunges m Jump, Side Lunges m. Jump, Plank m... 11 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 10 Tag(e) her

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Gymnastik - BWEs - 0h20 2 x je 10 Pistols m. Unterstütung, Schubkarrenfahren Frisbee 10 min. 22 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Woche(n) her

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Gymnastik - Intervall - Workout - 0h25 3 Durchgänge: 20 Jump Lunges 20 Reptile Push ups 15 Squats m. Med.ball overhead führen 10 Scissors / Buttlifts m. Med.ball + cooldown 15 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Woche(n) her

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Gymnastik - BWEs - 0h45 Med.ball-Workout m. W im Garten: div. Würfe, Bauchübungen, Hindu Pushups geübt, Pistols, danach noch Klimmis geübt 24 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her

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Gymnastik - BWEs - 0h05 Klimmis geübt 29 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her

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Gymnastik - Workout nach Zuzana - 0h25 3 Runden Intervalltraining 15 sec / 5sec! High Knees, Mountainclimbers, Jump side plank, Superwoman Pushups - Cooldown - Stretching 12 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her

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Gymnastik - BWEs - 0h15 2 x je 10 Pistols! 15 schöne Push ups, Planks, Seitstütz, Bauchgym., Squats, Lunges 20 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her

Birgit Rin...

Gymnastik - BWEs - 0h40 Fahrstuhlkniebeugen 2 x 15 (in der Bewegung immer wieder paar sec.pausieren) Wandsitzen 2 x bis zum Zittern Pistols je 2 x 7 - 10 Split Squats slow motion 2 x je 10 Kopfstand geübt Handstandvor... 14 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her

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Gymnastik - BWE / Tabata 3x! - 0h25 Jump Front Kicks Skater Lunge Jumps Scissorlegs + Buttlift (im Liegen) Half Burpees / Push ups Back Lunges m. Medball overhead führen Jump Lunges Med.ball zw. Knien re. u. li. ablegen Cooldown,... 20 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her

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Gymnastik - BWEs - 0h10 Klimmis geübt 11 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her

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Gymnastik - BWE Workout (Zuzana) - 0h25 3 Durchgänge: 10 Skater Lunge Jumps 5 - 7 Half Burpees 15 Thrusters m. Med.ball 1x insg. 20 Push ups Cooldown 13 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her

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Gymnastik - Bauchgymnastik - 0h15 2 x Plank statisch 2 x Seitstütz 2 x Power boat Ablegen d.Beine re. u.li. m. Med.ball Aufrollen m. Med.ball 9 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her

Birgit Rin...

Gymnastik - BWEs - 0h10 bissl Klimmis geübt, Trampolin 8 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her