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Training (741)
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17 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Tag(e) her
petite recup pas envi d'affronter le vent ;(
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27 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Tag(e) her
10 km de velo soutenu + 2.5 km tranquille a coté de mamat + 10 km velo soutenu + 2.5 km course a pieds un peu plus soutenu (pour montrer au Tic qu'il ne faut pas qu'il s'endorme ...
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27 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Tag(e) her
un petit tour de 16 km tout seul avant de rejoindre le groupe ensuite parcours prevu avec du vent de face jusqu'a moivre et apres qu'elle plaisir de rouler :)
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25 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Tag(e) her
j'ai été a la piscine en courant ,200m d'echauffement + 800 m (les 750 en 13'33) + 200m recup + 500m avec kiki et philou marouze + 200 m souple et retour en courant.
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31 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 5 Tag(e) her
13 au depart une bonne partie de pedale de bonne sequence dans les bosses et les descentes sympa quoi :)
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33 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 6 Tag(e) her
20 mn d'echauffement + 8 x 600m le1er en 2'01 les 6 autres entre 2'02 et 2'03 le dernier 1'59 avec 30" de rie + 10mn retour maison . ca parait court ma ca pique qd meme ...
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29 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 7 Tag(e) her
petit footing a jeun bonne sensation :)
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29 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 7 Tag(e) her
Echauffement : 2 x (50 brasse, 50 nc, 50 dos, 50 nc, 50 battements) 8 x 150 rir 20" : 2 PE, 2 nc, 2 PPE, 2 nc + 6 x 25m souple + 6x 25m a fond mort a la fin :)
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37 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 8 Tag(e) her
petite sortie vélo en recup avec Laurent . Beau soleil nickel :)
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30 Ansichten - 3 Kommentare - eingerichtet 9 Tag(e) her
bon depart je m'accroche toute la course a Sylvain Miche il est trop fort pour moi , je fini 2eme au scratch a 29" du premier.
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34 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 10 Tag(e) her
reconnaissance du parcours vetathlon avec le Tic juste une chose a dire ca va avoiner demain :)
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37 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 11 Tag(e) her
1 x 800m + 4 x 200 m + 400 m tout avec le pull .
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34 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 11 Tag(e) her
sortie velo avec Nico et Laurent en recup ( active ) debut de sortie agreable et la fin sous une averse :( bonne sensation.
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37 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 12 Tag(e) her
bonne sortie avec la team scapest Nico, Laurent et yves beaucoup de bosses au programme ; Mont Hery , Meulette , courtisols , somme vesle , poix ,moivre , le fresne , vanault chatel , bassu , li...
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32 Ansichten - 2 Kommentare - eingerichtet 13 Tag(e) her
5000m d'echauffement + 1500m en 5'02 + 1000 m en 5'20 + 1000m en 5'21 + 1000m en 5'21 + 1500 m en 5'09 tout ca derriere Cyrius , Sylvio et le coatch bonne sensation...
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39 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 14 Tag(e) her
Petite sortie en solo parti au rendez vous Kronos sous une pluie fine , personne donc je suis parti seul pour un periple de 40 km et retour Ecury , Mont Hery sous des trombes d'eau ;( ( bon...
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36 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Woche(n) her
echauffement a sec 10 mn + 3 x 400m 7'45 au 400 + 3 x 100 m en carré pour apprendre a changer de direction + 3 x depart tri en allant contourner un ballon ( sympa cette seance un peu de ba...
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33 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Woche(n) her
footing en mode trail avec un groupe Kronos , petite pluie fine au rendez vous , quelques dizaine d'accelerations et pas mal de glissades terrains encore bien gras.
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32 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Woche(n) her
petit footing a la fraiche avec LD pour finir.
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40 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her
petite sortie vélo avant d'aller bosser tout sur la plaque avec des sequences rapides :) jambes un peu lourdes .
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Vorname:
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Franck
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Name:
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Geschlecht:
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Über mich :
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joueur de foot depuis l'age de 13 ans , j'ai joué au tennis (j'etais le champion du village ah ah).je pratique encore le foot le dimanche matin avec des potes en veterans , j'ai été educateur federal de foot au club de St Martin sur le pré pendant 7 ans jusqu'au jour ou des parents mon cassé les c..... donc c'est a ce moment la que j'ai décidé de rejoindre le club des KRONOS et je ne regrette rien superbe ambiance pourvu que cela dur.
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Lieblings-Sportler / Einflüsse :
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Sportart(en):
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Club :
kronos
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