Schwimmen
lundi midi dam's
2.9 Km
/1h15
Ausdauer
29-Mär-2010
objectif récupérer car fatigué du 10 bornes....
50 dos 100 crawl 75 brasse 50 dos 25 pap
6 fois 100 allure 1 nagé 1'40 50 -mouv /50 normal
200 4 nages 25 jbs/25 N.C (15/16)
4fois 100 all 1/2- car les autres 3
6 fois 50 dos/5tps
8fois 100 pull
200 4 nages
100 souple
Geschwindigkeit (Durchschnitt) :
2.3 Km/h
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arrivée 9H20 sortie 10h40 IL Y AVAIT DU MONDE
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fred
4.9 Km
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2h10
- 5-Feb-2011
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séance allure 2 3 fois 350 5'04 ?? 1'27???bizarre 2 fois 250 3'37/3'31 1'21/1'22 1 fois 150 8 fois 75 MOYENNE 58' EN GROS -de 1'20 au 100 séa,nce d...
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fred
1h40
- 3-Feb-2011
92 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
vendredi un peu mieux que la veille... mais super mal au bras pas de sensations...
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fred
2h00
- 2-Feb-2011
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3 fois 900 de plus en plus vite 14'04 pas de sensation mal nagé....
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damien
3.6 Km
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1h50
- 31-Jan-2011
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4 fois 200 départ 3'30 moyenne 3'10 all1 8fois 100 d'épart 1'45 3nl/1 4 nage départ 2' 1'35/1'40 16 fois 50 2 nl/1pap/dos 1 dos/brasse avant environ 25 minu...
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