Schwimmen
samedi soir
3.5 Km
/1h45
27-Mär-2010
bien j'étais en forme aprés les enchainements séance sprint
record sur 25 : 12'72
record en jbs : 16 '78
75 métres sprint : 49 et quelques à 2's de simon et 5 de pierre ou dédé
l'échau je m'en souviens plus
4 fois 25 sprint 200 souple
4fis 25 sprint jbs 200 souple
75 sprint
6 fois 250 4 nages
5 TPS
pull
4 nages
7tps
aux choix
Geschwindigkeit (Durchschnitt) :
2.0 Km/h
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arrivée 9H20 sortie 10h40 IL Y AVAIT DU MONDE
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fred
4.9 Km
/
2h10
- 5-Feb-2011
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séance allure 2 3 fois 350 5'04 ?? 1'27???bizarre 2 fois 250 3'37/3'31 1'21/1'22 1 fois 150 8 fois 75 MOYENNE 58' EN GROS -de 1'20 au 100 séa,nce d...
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fred
1h40
- 3-Feb-2011
92 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
vendredi un peu mieux que la veille... mais super mal au bras pas de sensations...
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fred
2h00
- 2-Feb-2011
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3 fois 900 de plus en plus vite 14'04 pas de sensation mal nagé....
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damien
3.6 Km
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1h50
- 31-Jan-2011
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4 fois 200 départ 3'30 moyenne 3'10 all1 8fois 100 d'épart 1'45 3nl/1 4 nage départ 2' 1'35/1'40 16 fois 50 2 nl/1pap/dos 1 dos/brasse avant environ 25 minu...
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