Schwimmen
LUNDI dam's pouls mini 46
3.6 Km
/1h20
Ausdauer
22-Mär-2010
super forme aprés cette récup forçée pouls mini 46 pas encore mon mini donc à surveiller
300 25 jbs /25 crawl
3fois 100 25 pap 75 crawl
3fois 100 4 nages
6 fois 50 progréssif de 1à3
pull 400 allure 1 tourné en moins de 6' environ 5'50
25 water polo/25 crawl 300m
3fois 100 4 nages
pyramide
25 pap 75 pap 100 crawl 75 pap 50crawl 25 dos
50 crawl
400 ^pull allure 1
6 fois 50 crawl progréssif de 1 à 3
300 50 jbs au choix / 50nages au choix
Geschwindigkeit (Durchschnitt) :
2.7 Km/h
Jetzt kostenlos registrieren
|
110 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
arrivée 9H20 sortie 10h40 IL Y AVAIT DU MONDE
|
|
fred
4.9 Km
/
2h10
- 5-Feb-2011
100 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
séance allure 2 3 fois 350 5'04 ?? 1'27???bizarre 2 fois 250 3'37/3'31 1'21/1'22 1 fois 150 8 fois 75 MOYENNE 58' EN GROS -de 1'20 au 100 séa,nce d...
|
|
fred
1h40
- 3-Feb-2011
92 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
vendredi un peu mieux que la veille... mais super mal au bras pas de sensations...
|
|
fred
2h00
- 2-Feb-2011
91 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
3 fois 900 de plus en plus vite 14'04 pas de sensation mal nagé....
|
|
damien
3.6 Km
/
1h50
- 31-Jan-2011
105 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
4 fois 200 départ 3'30 moyenne 3'10 all1 8fois 100 d'épart 1'45 3nl/1 4 nage départ 2' 1'35/1'40 16 fois 50 2 nl/1pap/dos 1 dos/brasse avant environ 25 minu...
|
|
|
