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Nadia Santini ist bei YourTrainings.com
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Training (277)
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46 Ansichten - 3 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
30' EB + 3x 10' le plus vite possible, R3' + 30' retour. 21 février
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39 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
Après 3 siècles loin des bassins... 22 fév.
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52 Ansichten - 12 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
13 février.
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37 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
20 février
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42 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
13 février. Jusqu'à rupture, max. 4R.
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42 Ansichten - 2 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
15 février. A la rupture, max 7R.
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39 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
7 Février. Mouru des mains (malgré 2 couches de gants) et des sinus (malgré un haut col et grand bonnet). Plus jamais par -70 !! 7 jours de repos forcé (en plus)
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37 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
17 février
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26 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
(18 fév.)
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30 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
A Saint-Georges. (18 fév.)
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35 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
Au Mollendruz. Le métier entre. Plus de tension sous le pied :o)
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35 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
1h14 tout tranquille coupé par 6x700m sur valloné, le plus vite possible, R 1'30'' en marchant.
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48 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
Fartlek 1/2/4/8/4/2/1 A suivre......
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45 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
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50 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her
Je m'y remets.... Up & Down, en résistance.
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40 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her
Ex. enchainés, 4x 3 rép. (à la rupture) après un bon échauffement style "école de course" de Véréna.
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40 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her
Ah, les pulsent et la vitesse montent en 15/15 ! Je me réveille !
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40 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her
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38 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her
Fond entrecoupée de 2x6x 15/15 pour relancer la machine doucement.
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34 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her
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Vorname:
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Nadia
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Name:
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Geschlecht:
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Über mich :
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En constuction
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Lieblings-Sportler / Einflüsse :
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Sportart(en):
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Club :
Tri Team Lutry
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Trainings Standorte :
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Ziele :
Accepter au quotidien...
2011:
- 20km de Lausanne
- Trail vallée de Joux - 20km /22.05
- Cyclotour du Léman 180km (en - de 6h) /29.05
- 2 jours à vélo, Jura en bivouac /2-3.06
- (Tri de Morat: juge) /12.06
- Semi-Marathon Aletsch /26.06
- Trail de Verbier 61km /3.07
- Montreux-Rochers de Naye /10.07
- Le tour des Ruans (ANNULE. METEO CACA)
- Sierre-Zinal /14.08 (REPOUSSE A 2012)
- (tri de Lausanne: juge)
- Tri d'Yverdon /28.08
- Trail Villeret-Chasseral, 25km /03.09
- Morat-Fribourg /2.10
- (tri de Neuch: ANNULE)
- Marathon de Lausanne, 42,195km /30.10
FIN DE LA SAISON 2011
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But 2012: Définitivement tuer mon esprit de compétition.
- 17.03 Kerzers Lauf, 15km (cession de dossard)
- 28.04 20km de Lausanne, 10km (fait)
- 20.05 Trail de la Vallée de Joux, 50km (abandon au 30e km)
- 07.07 Trail de Verbier, 61km (Inscrite)
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Ich liebe den Sport, warum ... :
j'ai de la valeur et donc j'ai besoin de beaucoup me dépenser (ohhhh elle est jolie celle-là !)
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Zitate :
- Rien ne se crée, rien ne se perd, tout se transforme.
- Lâche prise, n'attends rien et accepte chaque moment de la vie comme un cadeau.
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