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Trainingsliste Christian Seiwald

Radfahren
Mountainbike 50.0 Km / 2h40
- 6-Mär-2012
33 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
Von Frangart ueber Kaltern bis Kurtatsch; HF1 (115-138) - 0h28; HF2 (139-165) - 1h02; HF3 (166-196) - 0h58;

Radfahren
home / 1h30
- 2-Mär-2012
35 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
10 leicht 1h10 etwas strenger 10 ausradeln

Schwimmen
balneum 1.0 Km / 1h00
- 29-Feb-2012
26 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
12 längen einwärmen 2,4,4 längen schnell 12 langsam 4,4 schnell 12 langsam 4,4 schnell 12 ausschwimmen

Radfahren
home / 1h00
- 25-Feb-2012
30 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
sehr leichtes training

Schwimmen
balneum 1.9 Km / 0h50
- 24-Feb-2012
29 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
75 längen

Radfahren
home / 1h30
- 23-Feb-2012
38 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
110 - 135

Schwimmen
balneum 1.6 Km / 0h44
- 22-Feb-2012
47 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
um 15.00 uhr, allein

Radfahren
home / 1h00
- 21-Feb-2012
41 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
1. training seit arthroskopie linkes knie am 10.02.2012 menisken innen u aussen, knorpelschaden am femur, kreuzband eingerissen u vernarbt

Ski
langlaufen 12.0 Km / 1h00
- 2-Jan-2012
82 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her

Schwimmen
aquarena 1.5 Km / 0h45
- 8-Jun-2010
190 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
6 x 10

Fitness
flox / 1h30
- 7-Jun-2010
206 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
programm

Radfahren
rennrad 30.0 Km / 2h20
- 5-Jun-2010
201 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
1. rannrad training der saison, jaufental - innerpfitsch

Spinning
home training / 0h50
- 4-Jun-2010
163 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
50 min nach dem Aufstehen

Spinning
home training / 1h00
- 3-Jun-2010
187 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
60 min am Abend

Schwimmen
aquarena 1.5 Km / 0h42
- 3-Jun-2010
150 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
60 Längen durch

Schwimmen
aquarena 1.5 Km / 0h45
- 1-Jun-2010
154 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
2 x 10, 1 x 20, 2 x 10

Fitness
flox / 1h20
- 1-Jun-2010
193 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
programm

Fitness
flox / 1h00
- 13-Mai-2010
167 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
2. Tag neues Programm

Radfahren
Morgen-spinning / 0h50
- 13-Mai-2010
214 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
06.10 Uhr

Radfahren
spinning / 0h30
- 12-Mai-2010
165 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
nur 30min

Fitness
flox / 1h00
- 11-Mai-2010
158 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
1. tag neues programm

Laufen
Wiesen 8.0 Km / 1h00
- 11-Apr-2010
183 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her

Radfahren
April 40km (170) 40.0 Km / 2h00
- 10-Apr-2010
170 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her

Radfahren
April 40km (130) 40.0 Km / 2h00
- 7-Apr-2010
223 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her

Schwimmen
Brixen 1.6 Km / 0h40
- 6-Apr-2010
155 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
62 Längen 10x25m kraul, 2x25m brust - x5 + 2x25m kraul schnell

Radfahren
April 20km (110) 20.0 Km / 1h00
- 5-Apr-2010
188 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her

Laufen
Gasteig-Mareit 8.0 Km / 0h52
- 4-Apr-2010
146 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her

Radfahren
April 50km (70) 50.0 Km / 3h00
- 3-Apr-2010
180 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
1. freies Fahren

Radfahren
April 20km (20) 20.0 Km / 1h00
- 2-Apr-2010
180 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her

Radfahren
rad - 270 20.0 Km / 1h00
- 20-Mär-2010
140 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
spinning

Radfahren
rad -190 20.0 Km / 1h00
- 19-Mär-2010
131 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
spinning

Radfahren
rad -210 40.0 Km / 2h00
- 17-Mär-2010
133 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her

Fitness
flox / 1h00
- 16-Mär-2010
114 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her

Laufen
Laufen 8.0 Km / 1h00
- 14-Mär-2010
129 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
Unterackern

Radfahren
rad -230 20.0 Km / 1h00
- 13-Mär-2010
128 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
etwas härter

Fitness
flox / 1h00
- 9-Mär-2010
109 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her

Langlauf
leicht 15.0 Km / 1h00
- 7-Mär-2010
163 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
das letzte langlauf-training, ski werden übersommert!

Radfahren
rad - 250 20.0 Km / 1h00
- 6-Mär-2010
119 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
etwas strenger als sonst

Laufen
die ersten schritte / 0h45
- 6-Mär-2010
134 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
unterackern

Radfahren
rad - 280 30.0 Km / 1h30
- 4-Mär-2010
122 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
etwas länger

Radfahren
rad -300 20.0 Km / 1h00
- 2-Mär-2010
133 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
beginn plan märz, 300km radfahren

Fitness
flox -8 / 1h00
- 1-Mär-2010
129 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
beginn plan märz, 8 x flox für die Krippe

Radfahren
.. 20.0 Km / 1h00
- 28-Feb-2010
123 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
trainingswiederanfang

Radfahren
ausdauer / 2h00
- 14-Feb-2010
117 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
..

Andere
rodeln / 1h00
- 29-Jan-2010
116 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her

Radfahren
zu hause / 2h00
- 28-Jan-2010
117 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her

Fitness
pilates / 1h15
- 26-Jan-2010
114 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
.

Radfahren
zu hause / 1h00
- 23-Jan-2010
113 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
auf dem rennrad

Radfahren
zu hause / 2h00
- 22-Jan-2010
114 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
intensiv

Fitness
flox / 1h00
- 21-Jan-2010
112 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
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