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Training
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Training (58)
Jun14
Montag

291 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
entreno de 30 minutos muy suaves para empezar la semana y mucho estiramientos

305 Ansichten - 2 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
circuito atipico a lo normal ya q se corrio en un circuito de automoviles fue un dia muy especial para mi pq ya empiezo a ver los resultados de los duros entrenos haciendo 35 minutos y 23 segund...
Jun06
Sonntag

455 Ansichten - 5 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
fue muy bien quedando 5 de la general y 3 de mi categoria, fue una tarde muy calurosa y se noto a lo largo del recorrido pero bueno los entrenos han dado sus frutos haciendo un tiempo de 1h 19 m...
Mai24
Montag

282 Ansichten - 3 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
muy bien en la milla hize 8 aunq se olvidaron de mi en la clasificacion supongo q mi chip no pito bien pq en la carrera galenica si q aparezco pero por lo demas estoy muy contento hize 5:06 en l...
Mai17
Montag

263 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
hoy rodaje de 50 minutos muy suaves ya q me toca una segunda sesion esta tarde de 30 minutos. cada vez queda menos para la media de manacor y tengo q cuidar mucho los entrenos.
Mai10
Montag

carrera campos 13.0 Km / 0h48
313 Ansichten - 4 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
me fue muy bien corri a ritmo de 3:40 los 13 km haciendo un tiempo de 48 minutos y 10 segundos cada semana me encuentro mejor y ahora a preparar mi proximo objetivo el dia 6 de junio q es la me...
Mai09
Sonntag

rodaje suave 12.0 Km / 1h00
174 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
Mai07
Freitag

304 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
carrera de campos son cerca de 13km es un buen test para preparar mi objetivo de la media maraton de manacor donde voy a intentar acercarme a la 1h22 q hize en sevilla
Mai03
Montag

133 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
hoy lunes doble sesion primero 45 minutos suaves por la mañana y 30 minutos mas intensos por la tarde
Mai02
Sonntag

rodaje suave 17.0 Km / 1h20
135 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
entreno suave de 80 minutos de rodaje para soltar las piernas del machaque d la carrera del dia anterior

148 Ansichten - 3 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
muy bien hize 39 minutos y 15 segundos en 10km y 500 metros
Mai01
Samstag

182 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
hoy corro una carrera q dicen q es muy dura haber q tal sale tengo un poco de nervios pero bueno espero hacerlo bien
Apr26
Montag

rodaje suave 15.0 Km / 1h10
126 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
muy bien un rodaje de 70 minutos muy suave para empezar la semana y luego esta tarde entreno de 30 minutos de rodaje un poco mas intenso
Apr19
Montag

10000 10.0 Km / 0h38
243 Ansichten - 3 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
muy bien corri el 10000 del campeonato de baleares e hize 38 minutos y 2 segundos el ritmo a 3:48 estoy muy contento quedando subcampeon balear de veterano 35
Mär31
Mittwoch

148 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
muy bien hizimos 6 series de 500 a 1:37 y la ultima a 1:33 recuperando 1 minuto entre serie las sensaciones son buenas y cada semana vamos a mas todos los compañeros del club
Mär01
Montag

0:39 10.3 Km / 0h39
214 Ansichten - 2 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
bien hize 39 minutos en los 10km y medio q habia en palma y despues de la media maraton de sevilla los palacios donde hize 1h 22 minutos ha estado bien y estoy contento pero me falta mucho por m...
Dez13
Sonntag

carrera intensa 21.0 Km / 1h27
324 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
corri la media maraton junto a un compañero del club pero sin dorsal para hacer un rodaje intenso y la verdad salio bastante bien hicimos 1h27m y fue muy bien excepto ultimos 4km q se hicieron ...
Dez12
Samstag

FARLECK 11.0 Km / 0h50
441 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
farleck en cala agulla con subidas y bajadas muy buen entreno de 50 minutos
Dez10
Donnerstag

264 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
series de escaleras y un circuito de 600 metros eran 4x4 escaleras + circuito la sensaciones muy buenas terminando muy fuerte
Dez09
Mittwoch

rodaje suave 13.0 Km / 1h00
286 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
60 minutos rodaje muy suave
Persönliches
Vorname:
Francisco
Name:
Geschlecht:
Über mich :
SOY EX FUTBOLISTA PROFESIONAL PERO SIEMPRE ME HA GUSTADO MUCHO EL ATLETISMO Y LO HE PRACTICADO DURANTE UNOS AÑOS EN LOS 90 Y TENGO BUENAS MARCAS COMO 1H 11M EN MEDIA MARATON Y EN 1500M TENGO 3:56 EN LOS 10KM TENGO 32M Y EN 5000M 15M 25s ES DECIR Q SI ME HUBIERA TOMADO EN SERIO EL ATLETISMO PODRIA HABER MEJORADO ESTAS MARCAS YA Q LO TUVE Q DEJAR PORQUE ERA INCOMPATIBLE CON MI CARRERA COMO FUTBOLISTA.
Lieblings-Sportler / Einflüsse :
Geographische Informationen
Stadt :
State / Province :
BALEARES
Land :
Sport (s)
Sportart(en):
Coach :
MIGUEL, ROGELIO VEGA
Club :
CLUB ATLETISME MANACOR
Wettkampf
Niveau:
Regional
Jahr konkurrierenden :
3
Trainings Standorte :
Stolzesten Momente :
CUANDO HIZE 1H 11M EN LA MEDIA MARATON DE BARCELONA LA VILLA OLIMPICA, Y SOBRE TODO CUANDO HIZE 3:56 EN 1500 Y LOGRE BAJAR LA BARRERA D LOS 4M
Ziele :
QUIERO HACER 1KM EN 2:55, UN 10KM EN 34mHACER EN LA MILLA POR DEBAJO DE 4:55M
Personal Bests :
1H 11M MEDIA MARATON
32M EN 10KM
3:56M EN 1500M
15:25 EN 5000M
1KM EN 2:34
Equipement :
Sponsoren :
Speak Out
Ich liebe den Sport, warum ... :
ME MANTIENE SANO Y LA MENTE DESPEJADA Y ME GUSTA COMPETIR CONTRA MI CUERPO Y SACAR LO MAXIMO DE MI CON ENTRENO Y ESFUERZO
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