Laufen
1h00 piste
9.2 Km
/1h00
Geschwindigkeit
Feucht
27-Jan-2012
20min ech
5*200m 100m récup
5min cool
5*200m 100m récup
Herzfrequenz (Durchschnitt) :
157
Herzfrequenz (Maximum) :
181
Geschwindigkeit (Durchschnitt) :
9.2 Km/h
Geschwindigkeit (Maximum) :
19.3
Kalorien :
813
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HT 1h00
34.9 Km
/
1h00
- 27-Feb-2012
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10ech apres 10' ou tous les 2' j'augmente la résistance apres 10' je rebaisse tous les 2' la résistance 2serie apres 10min cool
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56 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
2ieme sorti vélo SUPER a essye de s habituer a sont velo et faire quelque accelerations.
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1h00 HT
36.8 Km
/
1h00
- 23-Feb-2012
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5min ech tous les 5min augmentation de la resistance 5min cool
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58 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
Ech 3 series de 4x50 (1ere serie 25 crawl 25 technique – 2eme 25 crawl 25 battements – 3eme 25 battements 25 technique) Pyramide 55sec par 50m 50 norm – 100 pull – 150 norm – 200 pul...
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57 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
Entrainement cool sur HT apres ma sortie vélo de hier.
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