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Michaël Ghesquiere

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Training

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Training (59)

Feb27

Montag

Home Trainer

HT 1h00 34.9 Km / 1h00

50 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her

10ech apres 10' ou tous les 2' j'augmente la résistance apres 10' je rebaisse tous les 2' la résistance 2serie apres 10min cool

Feb26

Sonntag

Radfahren

sotie vélo 1h00 25.8 Km / 0h59

56 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her

2ieme sorti vélo SUPER a essye de s habituer a sont velo et faire quelque accelerations.

Feb23

Donnerstag

Home Trainer

1h00 HT 36.8 Km / 1h00

44 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her

5min ech tous les 5min augmentation de la resistance 5min cool

Feb22

Mittwoch

Schwimmen

Piscine Menin 1h02 2.3 Km / 1h02

58 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her

Ech 3 series de 4x50 (1ere serie 25 crawl 25 technique – 2eme 25 crawl 25 battements – 3eme 25 battements 25 technique) Pyramide 55sec par 50m 50 norm – 100 pull – 150 norm – 200 pul...

Feb20

Montag

Radfahren

HT Cool 1h00 35.7 Km / 1h00

57 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her

Entrainement cool sur HT apres ma sortie vélo de hier.

Feb19

Sonntag

Radfahren

Sortie vélo 1h00 24.0 Km / 0h59

54 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her

Premiere sorti a vélo SUPER j ai adore meme si il y avais du vent une bonne premiere

Feb13

Montag

Schwimmen

Natation Ypres 2.3 Km / 0h59

42 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her

500 ech (5x 50 pull - 50 battements) 5x50 crawl rec 10" (25 pieds croisés - 25 normal) tu croises les pieds pour ne pas les bougers 5x50 brasse rec 10" (25 vite - 25 lent) 5x50 crawl rec 10" (...

Feb12

Sonntag

Radfahren

1h00 36.5 Km / 1h00

33 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her

Feb11

Samstag

Schwimmen

1h06 2.4 Km / 1h06

39 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her

750 ech (3x250 (100 battements - 50 brasse - 100 crawl) 2x100 technique (25 bras droit 25 bras gauche 50 crawl - 25 rattrappé - 25 touché épaule - 50 crawl) 8x50 en 50sec rec10 sec 50 brasse ...

Feb10

Freitag

Radfahren

0h50 31.6 Km / 0h50

33 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her

Feb08

Mittwoch

Radfahren

Home trainer 1h00 33.0 Km / 1h00