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Training (569)
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9 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 16 Stunde(n) her
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9 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 16 Stunde(n) her
Ez ride vers Ste-Angèle avec Charles Pettigrew. Pas d'énergie aujourd'hui. La batterie était faible, on va remettre ça sur la charge.
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15 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 1 Tag(e) her
Sortie au quai de Ste-Angèle en matinée avec Bernard et randonnée IGA-Jean Coutu en après-midi. Merci à tous d'avoir participés à notre activité qui a été un beau succès hier. ...
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10 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Tag(e) her
10K après le bike au pace de 4:47 avec difficulté à maintenir le pace puis 5K à la fin au pace de 4:24 avec un meilleur feeling. Ça doit être le coke????
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13 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Tag(e) her
1h11 (38,5K) bike avec pulse moyen de 146/min. suivi de 10K de CAP puis 33min. (17,3K) bike pulse 142/min. suivi de 5K CAP. Ça n'a pas été facile, ça m'a encore pris un petit coke...
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12 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Tag(e) her
5K@4:49 puis 2 X (4K rapide + 1K ez) paces des rapides 4:15 et 4:13, non sans difficultés.
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13 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 5 Tag(e) her
400wu, 5 X (4X50cr rapide + 200pull ez), 700 palmes-paddles puis 100 cd
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18 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 6 Tag(e) her
3 X 3K vitesse progressive avec 2 min. de repos entre les sets. 2K@4:50 + 1K@4:20, 2K@4:40 + 1K@4:14, 2K@4:30 + 1K@4:06 puis 1K cd.
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18 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 7 Tag(e) her
400wu puis 30 X 100m moitié cr (1:40-1:45) moitié pull (1:50-1:55)
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11 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 8 Tag(e) her
Jambes lourdes!!! J'sais pas pourquoi???
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18 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 8 Tag(e) her
Avec Bernard et Brigitte, un peu de récupération active.
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19 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 9 Tag(e) her
Un 3K après le bike avec une fusée nommée Antho à 3:48 de pace. Wow!!! C'était vraiment impressionant. Je suis très satisfait de mon 4:01 de pace après un bike comme aujourd'h...
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26 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 9 Tag(e) her
Avec Antho et Bernard, super ride dans un environnement magnifique. Section entre St-Ferdinand et St-Fortunat particulièrement exigeante. J'avais deux bêtes de montagnes avec moi. Féli...
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17 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 9 Tag(e) her
12K en 1h00 puis 3 X (3K rapide + 1K ez) pace pour les rapides 4:14, 4:15 et 4:12.
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18 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 9 Tag(e) her
Sortie avec Junior et Claude Lavigne.
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18 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 11 Tag(e) her
Vitesse progressive; 1K@5:00, 2K@4:38, 2K@4:27 puis 1,2K@4:10.
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16 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 12 Tag(e) her
100wu puis 3 X 400, 3 X 300, 3 X 200, 3 X 100, puis cd. Vitesse progressive. Bonnes sensations.
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27 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 14 Tag(e) her
Christine, Bernard, Pep, Antho et moi nous étions une belle délégation dans la piscine ce soir. 200wu, puis 2 X 1500m vitesse progressive 1er cr et 2eme pull puis 100cd. Bonnes sensations c...
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17 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Woche(n) her
Ez jog avec Bernard.
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22 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Woche(n) her
Belle sortie avec Brigitte et Bernard.
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Martin
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