YourTrainings.com - Profil von Miguel Angel Navarro Martín

Miguel Angel Navarro Martín

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Training

Training (29)

Feb22

Mittwoch

Laufen

10 series de 1km 10.0 Km / 1h01

20 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her

Tiempo final engañoso ya que he realizado 10 series de 1 km ( 1ª 3:58 / 2ª 4:21 / 3ª 4:19 / 4ª 4:18 / 5ª 4:11 / 6ª 4:26 / 7ª 4:18 / 8ª 4:24 / 9ª 4:25 / 10ª 4:22 ) recuperando 1 minuto...

Feb21

Dienstag

Laufen

11 11.0 Km / 0h57

24 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her

14º con 2% dde humedad y un viento de 5km/h Buenas sensaciones, las molestias en la cadera del ultimo entrenamiento no han vuelto, pero el resfriado continua. Recuperacion al minuto de acabar 6...

Feb17

Freitag

Laufen

fuente-pistas 10.0 Km / 0h51

22 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her

7º con el 71% de humedad y un viento de 2km/h, muy nublado. Para hoy tenia previsto hacer una tirada larga de 21 km, pero al levantarme esta mañana y ver el tiempo y las sensaciones he decidid...

Feb15

Mittwoch

Laufen

la bastida 10.0 Km / 0h50

22 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her

Salida tranquila para probar los gemelos, aún continúan las molestias pero mas soportables. Recuperación al minuto de acabar 49 (86-137) a los tres minutos 80 (186-106) Grasa consumida 0'...

Feb09

Donnerstag

Laufen

test para 10km 10.0 Km / 0h49

25 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her

6º con una humedad del 39% y un viento (la mayor parte del recorrido en contra) de 16km/h. Grasas consumidas 0'1g Buenas sensaciones. Con fuerte viento en contra he podido aguantar un ritm...

Feb08

Mittwoch

Laufen

fuente-pistas 10.0 Km / 0h51

22 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her

-1º con el 40% de humedad y un viento de 3km/h peso: antes 73'4 (59ppm) después 71'9 (76ppm) recuperación al minuto de acabar 60 (165-105) a los tres minutos 72 (165-93) Grasa consu...

Feb07

Dienstag

Laufen

test montcada 10.0 Km / 0h48

23 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her

12º 9% de humedad y un viento de 23km/h Recuperación al minuto de acabar 45 (186-141) a los tres minnutos 71 (186-115) Grasa consumida 1g Buenisimas sensaciones en llano, ademas en la segunda ...

Feb06

Montag

Laufen

la bastida 10.0 Km / 0h50

26 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her

-3º con el 100% de humedad (que frio, tenemos que estar algo locos para salir a correr con estas temperaturas) Recuperación al minuto de acabar 64 (170-106) a los tres minutos 84 (170-86). Gra...

Jan31

Dienstag

Laufen

test para 11 11.0 Km / 0h51

26 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her

7º con el 53% de humedad y un viento de 19km/h Muy buenas sensasiones, aguantado el ritmo por debajo de 5min/km (4'45")

Jan30

Montag

Laufen

test montcada 10.0 Km / 0h51

31 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her

3º con el 70% de humedad y un viento de 2km/h Buenas sensaciones pero sin forzar mucho preveindo entrenamiento doble. Recuperación al minuto de acabar 42 (178-136) a los tres minutos 75 (178-1...

Jan29

Sonntag

Laufen

test para 10km 10.0 Km / 0h50

31 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her

0º con 100% de humedad y un viento de 2km/h Mucho frio, pero muy buenas sensaciones. Las series y los recorridos con cuestas se van notando. Creo que aún puedo mejorar algo. Peso:antes 73'...

Jan27

Freitag

Laufen

series 10.0 Km / 0h51

40 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her

Series de 800 (5x800+5x800 rec) con calentemiento y enfriamiento de 1km. Calentamiento 4'44" 1ª serie 3'09"/rec 4'58" // 2ª serie 3'09"/rec 5'20" // 3ª serie 3'1...

Jan25

Mittwoch

Laufen

papa 19.0 Km / 1h39

34 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her

1º con el 93% de humedad (que frio) Peso: ante 73'8 (70ppm),después 71'5(86ppm) Grasa consumida 0'8g. Buenas sensaciones pero se empiezan a notar los kilómetros en las piernas,...

Jan24

Dienstag

Laufen

test para 10km 10.0 Km / 0h49

36 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her

10º con el 71% de humedad y un viento (la mayor parte del recorrido en contra, sobre todo la parte final del recorrido) de 14km/h. Peso:antes 72'5(63ppm) después 71'9 (87ppm). Recupe...

Jan23

Montag

Laufen

la bastida 11.0 Km / 0h57

35 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her

13º con 67% de humedad. Buenas sensaciones después de la tirada larga de ayer y teniendo en cuenta que en la mayoria del trayecto tenia bastante aire en contra. Peso:antes 74 (60ppm)después 7...

Jan22

Sonntag

Laufen

tirada larga 19.0 Km / 1h36

41 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her

peso: antes 74'8 (60 ppm), después 72'3(83ppm) Recuperacion al minuto de acabar 43 (175-132) a los tres minutos 48(175-127) Grasa consumida 3,8g 7º con 93% de humedad y un viento de ...

Jan20

Freitag

Laufen

1'5+8+1'5 11.0 Km / 0h51

45 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her

1'5+8+1'5 total entrenamiento 11km realizado en un tiempo de 51'33" 5º con el 87 % de humedad.

Jan18

Mittwoch

Laufen

canzam 8.0 Km / 0h38

37 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her

9º con el 82 % de humedad y un viento de 10km/h casi inapreciable Peso: antes 73'9 (65 ppm)/ después 73'1 (93 ppm) Tres vueltas a un circuito ondulado por Canzam( paso aprox. por vue...

Jan17

Dienstag

Laufen

llano rio 8.0 Km / 0h37

57 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her

Jan16

Montag

Laufen

la bastida 10.0 Km / 0h51

28 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her

7º con el 81% de humedad y un viento (la mayor parte del recorrido en contra) de 16km/h. Buenas sensaciones , aunque creo que es demasiado pronto para volver a hacer cuestas (vuelven las ligera...

Alle Trainings

Vorname:	Miguel Angel
Name:	Navarro Martín
Geschlecht:	Mann
Lieblings-Sportler / Einflüsse :	Marta Dominguez

Stadt :	Santa Coloma de Gramenet
State / Province :	Catalonia
Land :	Spanien

Sportart(en):

Laufen

Niveau:

Lokal

Jahr konkurrierenden :

Trainings Standorte :

Santa Coloma de gramenet

Ziele :

4'15"/km

Personal Bests :

Añade nueva marca personal
5 km 21:17.000 25/7/2010 Barcelona XIV cursa popular poble sec X
200 m 36.000 2010 santa coloma de gramenet series X
1000 m 04:00.000 2010 santa coloma de gramenet series largas X
100 m 18.000 2010 Santa Coloma De Gramene Entrenamiento de series X
3000 m 12:00.000 2010 Santa Coloma De Gramanet Entrenamiento series largas X
Maratón 04:43:00.000 1/3/2009 Barcelona maratón de barcelona 2009 X
10 km 44:55.000 30/11/2008 barcelona jean bouin 2008 X

Equipement :

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