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Training (39)
Mär06
Sonntag

sortie cannes 60.0 Km / 2h24
155 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
super du debut à la fin
Apr26
Montag

3000 3.0 Km / 1h30
246 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
super souple tjrs un gros naze pour chercher des pb, quand un homme frustre n'arrive pas a vous doubler il vous pause tjrs un pb dans le bassin sa a pas louper lol sourire et respect mes ma...
Apr25
Sonntag

CD AGAY 52.0 Km / 2h52
280 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
le triathlon d'AGAY formidable pour se faire la main et travaillé la quatrieme etape du triathlon les transitions la nage nickel sasn forcé, le velo tres dangereux trou, bosse etc et pour...
Apr13
Dienstag

2600 m 2.6 Km / 1h20
398 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
2600M super seance pas de faiblesse plaquette ou sans pas de fatigue bonne respiration.
Apr12
Montag

musculairement fort 14.0 Km / 1h45
410 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
CAP 1h45 en continu a 70% sensation ressentie: travail musculaire de force sur mes cuisses super bien + secretion de beaucoup de plaisir vers 36 ème minute de la course fou rire bien etre mais ...
Apr11
Sonntag

sortie velo 85.0 Km / 4h00
333 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
Depart sur aero visio un peu de pub!!! puis au debut a 60% je pouvais suivre personne car ils partent tous comme des fleches donc j ai fais ma seance en solitaire j'adore!!!! alors pour te ...
Apr10
Samstag

548 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
j 'ai effectué la seance complete avec plaisir en 1h 40 mais tres epuisée a la fin et puis je suis parti pour la séance de course a pied pas evident je l'avoue, je suis parti cool ...
Apr09
Freitag

intensif velo 57.0 Km / 2h00
369 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
2h00 petit plateau mouliné en fréquence 60% tres difficile au debut pour trouver le pooint de frequence car les jambes ne sont pas habitués je moulinais jusqu a 110 oup pedale et je montais ...
Apr08
Donnerstag

210 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
ou le jour de repos c est cool je vais m'entrainer a faire mes course lol et bien c est bien mais sa manque de sensation bise c est pas grave demain se sera velo lol
Apr07
Mittwoch

apres velo 5.0 Km / 0h30
176 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
super leger 20 mn a 75% et 10mn a 70%

velo froce 45.0 Km / 3h00
175 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
en force su r 30 souple et 2h sur plaque et 30 souple puis transition
Apr06
Dienstag

2600 2.6 Km / 1h15
173 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
SUEPR SEANCE SURTOUT APRES 12X50 AVEC PLAQUETTE PUIS 2X450M SUPRA FORT
Apr05
Montag

178 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
super seance 20mn souple 1 h a 75% et 20 mn souple
Apr04
Sonntag

dimanche amonaco 80.0 Km / 3h30
179 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
super dur a 70% max et sur 80 km sinon genial parcours antibes monaco l'eze puis retour niice antibes
Mär30
Dienstag

2900 m 2.9 Km / 1h40
176 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
super chiant cause les gens mais sinon en 01h40 j ai jamais ete aussi rapide lol
Mär29
Montag

piste 1.8 Km / 0h06
161 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
super fort tous mes 300M en 1'03 en moyenne 19 a 22 km/h
Mär28
Sonntag

sortie 3h30 90.0 Km / 3h30
163 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
super fort antibes vence et reour saint laurent du var puis cap antibes
Mär27
Samstag

soule 4.5 Km / 0h20
158 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
puis apres le velo suple a 80%

fractionnée 54.0 Km / 1h30
154 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
super fraction de 3x 12 mn mal a l interieur des cuisses mais sa va
Mär26
Freitag

end 3000m 2.3 Km / 1h15
175 Ansichten - 2 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
super mais la piscine de la colle sur loup je la deconseil salle et pas acceuilant beurk !! plus jamais hors norme.
Persönliches
Vorname:
Laurent
Name:
Geschlecht:
Über mich :
travaill, travail sportivement tranquille et ma maman plus proche de moi lol et mes enfants que j'aime fort et puis on ne peut pas etre aimée de tous donc se qui m'aime je les aimes voila lol
Lieblings-Sportler / Einflüsse :
Geographische Informationen
Stadt :
State / Province :
alpes maritimes
Land :
Sport (s)
Sportart(en):
Coach :
Guy HEMMERLIN ETC entrainement training concept et moi!!!
Club :
ETC la tribue
Wettkampf
Niveau:
Lokal
Veranstaltungen :
IRONMAN DE NICE 2006
IRONMAN DE NICE 2008
IRONMAN MONACO 2009
Jahr konkurrierenden :
6
Trainings Standorte :
Stolzesten Momente :
L' arrivée de mes deux IRONMAN 2006 et MONACO
Ziele :
Me surpassées toute en restant a l'ecoute de mon corps
Personal Bests :
IRONMAN MONACO 2009
Equipement :
Sponsoren :
Speak Out
Ich liebe den Sport, warum ... :
sa me fait du bien!!
Zitate :
ne pas attendre que la personne ne soit plus la pour lui dire je t'aime
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