YourTrainings.com - Profil von Jose Luis Garcia

Jose Luis Garcia

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Training (485)

Feb08

Mittwoch

Laufen

carrera continua .progresion 10.0 Km / 0h44

23 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 16 Stunde(n) her

realize 10km a tiempo estimado para los 42km entre 4:10 y 4:20 seg cerrando el ultimo km en 3:56 seg

Feb07

Dienstag

Laufen

lanzados y tecnica de carrera 0h20

42 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Tag(e) her

5x 60 mts mas tecnica de carreras

Feb06

Montag

Laufen

carrera continua suave 15.0 Km / 1h10

49 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Tag(e) her

faltan pocas semanas para 42km .ando muy bien

Feb04

Samstag

Laufen

carrera continua suave 6.0 Km / 0h30

54 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 5 Tag(e) her

Feb03

Freitag

Laufen

trabajo de farlecks 5.0 Km

51 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 6 Tag(e) her

5x4min muy buen rendimineto sobre todo en el tercero,cuarto y quinto.

Laufen

carrera continua 5.0 Km / 0h25

51 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 6 Tag(e) her

Feb01

Mittwoch

Laufen

carrera continua 10.0 Km / 0h44

56 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 8 Tag(e) her

a ritmo de maraton .ultimo kilometro en 3:47 seg.

Jan31

Dienstag

Laufen

carrera continua .progresion 15.0 Km / 1h10

68 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 9 Tag(e) her

carrera continua empesando a ritmo comodo y acabando a ritmo pautado para el maraton entre 4:30 y 4:45 seg muy comodo aunque tengo sesiones donde e corrido a ritmo de 3:50 seg y 4:10 seg

Jan30

Montag

Laufen

trote suave 5.0 Km / 0h26

62 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 10 Tag(e) her

trote de recuperacion

Jan29

Sonntag

Laufen

CARRERA CONTINUA 20.0 Km / 1h28

64 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 11 Tag(e) her

Jan27

Freitag

Laufen

trote suave descalentamiento 2.1 Km / 0h13

69 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 13 Tag(e) her

Laufen

carrera continua 11.0 Km / 0h48

72 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 13 Tag(e) her

Jan26

Donnerstag

Laufen

carrera continua 6.0 Km / 0h27

69 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 14 Tag(e) her

ultimo kilometro en 4:04 min en las manos jajajaja

Jan25

Mittwoch

Laufen

trabajo de series 2.0 Km

70 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 2 Woche(n) her

5x400 1:26 seg -1:25seg -1:25seg -1:24seg -1:24seg

Laufen

carrera continua cal y descal 5.0 Km / 0h25

62 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Woche(n) her

Jan24

Dienstag

Laufen

carrera continua suave 5.0 Km / 0h25

57 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Woche(n) her

suave para sacar las molestias musculares de la tirada larga de ayer . trote en grama

Jan23

Montag

Laufen

carrera continua 18.5 Km / 1h30

94 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Woche(n) her

Jan20

Freitag

Laufen

carrera continua .progresion 6.0 Km / 0h27

96 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her

Laufen

carrera continua suave 5.0 Km / 0h25

90 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her

Jan19

Donnerstag

Laufen

carrera continua .progresion 13.0 Km / 1h03

92 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her

muy buen entreno a ritmo de 80% la velocidad ,13 kilometros aritmo constante muy fuerte al final

Alle Trainings

Vorname:	Jose Luis
Name:	Garcia
Geschlecht:	Mann
Website :	www.corredores21kcarupano.blogspot.com

Stadt :	carupano
Land :	Venezuela

Sportart(en):

Laufen

colombia sport

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