Laufen
EN LA PLAYA
6.5 Km
/0h41
Kraft
Sonnig / Klar
22-Aug-2010
salida en la playa a las 11h se trataba de fortalecer las piernas por la arena y sali de la playa de viladecans hasta el prat giro y vuelta a viladecans llegando hasta gava y vuelta a viladecans corri 41m o sea que los km no se los que son pero mas o menos a 5:30 por km o asi entre 6km a 7km he sudado una barbaridad y los gemelos super agarrotados con rampas al cabo de un rato, creo que servirá y al cabo de una dos horas aprovechando que el agua esta perfecta intente hacer unos largos y la ultima serie a fondo sali mareado del agua me tube que tomar una coca-cola, el agua no e slo mio jejeeje
Geschwindigkeit (Durchschnitt) :
9.5 Km/h
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Joan Rodriguez
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Ziele : mejorar mi tiempos y mantenerme en forma
y hacer una maraton
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