Laufen
circuito poligono sant boi- viladecans-villamarina
10.0 Km
/0h47
Leicht
Verhangen
3-Aug-2010
hoy tenia salida con manolo y jose, pero se estaba muy agusto en la cama y me levanté justo a las 9h pero tenia ganas de correr y el dia acompañaba, desayune y a las 9y media sali direccion poligono buen ritmo constante de 4:30 por km pasando por el 5km en 22:15 luego un poco ahogado elos 2km siguientes pero luego me entoné de nuevo y acabe bien.
Herzfrequenz (Durchschnitt) :
165
Herzfrequenz (Maximum) :
185
Geschwindigkeit (Durchschnitt) :
12.8 Km/h
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246 Ansichten - 4 Kommentare - eingerichtet 6 Monat(e) her
buen entreno que nos hemos pegado esta mañana, salida desde mi casa con intencion de hacer un tiradita larga y en progresion de menos a mas raul puso rapido el ritmo y por el km 8 no habia quie...
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hoy en barcelona a las 8:45 mas de 8100 atletas se dieron cita para participar en la mitja de bcn que cada año aumenta su participacion. dia frio 7º y nublado con pronostico de lluvia. ahi est...
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300 Ansichten - 7 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
hoy tocaba salir, dia feo nublado con lijera lluvia, sali a un ritmo alto me encontraba bien asi que decidi apretar pasaba por el km5 con 22 minutos, luego cada vez de mas a menos para acabar su...
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381 Ansichten - 5 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
hoy tocaba el ultimo ensayo de media maraton para la carrera del domingo que viene. intencion hacer 21km a ritmo alto, salida buena aunque con frio el sol ayudaba bastante, iba bien y por el km1...
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322 Ansichten - 3 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
hoy me levanté cansado, y me ha costado mucho salir, el tiempo nublado y frio tampoco acompañó demasiado, tenia pensado ir a sant ramon, mi intencion es hacerlo una vez a la semana, pero a mi...
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Joan Rodriguez
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Land :
Ziele : mejorar mi tiempos y mantenerme en forma
y hacer una maraton
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