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Training (153)
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55 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
travail allure 800, r100m en 30", 600, r100m en 30", 400. le tout 4 fois objectifs : 22'48", 2'06", 1'24" 2'50", 2'07", 1'24" 2'46", 2'03", 1'23" 2&#...
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92 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
pas trop mal. un peu de force et de la vélocité.
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80 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
150cad-50vite. 6 en pttes et 2 en nc entre 2'40" et 2'45" puis 2'51" et 2' 53" epaules explosées.
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49 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
collé. mal aux jambes
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89 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
5*(1-1), 5-5. le tout 3 fois. dur.
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61 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
collé. très bas sur l'eau.
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50 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
footing
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65 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
Piste noire Raphaël poiree. Bras explosés après 13-15km. Rincé.
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66 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
Matin. Piste rouge
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63 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
Neige qui fond et colle. Pas top
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60 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
cool. mal tete de peroné du genou droit.
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82 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her - aktualisiert 2 Monat(e) her
500 cad 6'58"en ppb. 500 vite 6'22" en pont, passage en 5'03". 8*100 d2', 4 cad en 1'25", 4 vite: 1'17", 1'18", 1'18", 1'15". Contznt. Bonnes sensati...
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93 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her - aktualisiert 2 Monat(e) her
bonnes sensations. mal aux jambes de la veille mais assez bien : 8*50 d1' en nc : environ 38 de moyenne.
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55 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
bras pas top. bonne séance avec jerem et emeline. keke au debut.
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58 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
Seul. Bois l archevêque. Mal aux jambes.
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52 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
2*(6*500 r1')r3' environ 1'45" de moyenne. bonnes sensations. assez facile.
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107 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
avec velo de chrono. bonnes sensations. un peu dans la guidon. bien.
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66 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
1-1, 2-2, 3-3, 3-3, 2-2, 1-1. le tout 2 fois. assez bien content. avec jerem, keke, gui f temps brumeux.humide.
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91 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
palpitations au depart puis probleme caca. pas trop dans le dur. Mal aux jambes dans le dernier tour. beaucoup de brouillard dans les 2 premiers tours.
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66 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
8*(25vite-25souple), 4*(50-50), 8*(25-25) bonnes sensations. surtout sur les 50. content.
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Vorname:
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Guillaume
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Geschlecht:
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