Trainingsliste Manuel Louis Marie
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18 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Tag(e) her
20mn d échauffement + 8x500m + 10 retour au calme, dur dur
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12 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 5 Tag(e) her
30mn footing + 15x100m + 10mn retour au calme
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20 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her
20 mn d échauffement + 20 x 30"30" + 15mn retour au calme
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17 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
déçu du chrono, mais avec 3 semaines d arret il fallait s en douter!
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25 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
décrassage avant dimanche(marathon de paris) + 10 lignes droites
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17 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
1h en endurance, pas trop mal, essai de gel endurance,
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15 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
25mn d échauffement + 10x 500m + 25mn retour au calme, pas trop mal, je manque de vitesse!
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14 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
25mn d échauffement + 3 X 3000m + 15mn retour au calme, j ai perdu de la vitesse et ça se sent!
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23 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
footing en endurance + 15x100m, accélération en fin de séance
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25 Ansichten - 2 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
bonne temperature, je me suis bien hydraté, assez bien dans l ensemble!
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18 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
footing trankilou? MAL UN PEU AU MOLLET DROIT
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24 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
1h en endurance apres 3 semaine de blessure! pas trop mal
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24 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
25mn d échauffement + 4x 2000m + 20 mn retour au calme
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25 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
10 km en endurance active! pas trop mal + 5 Lignes droites
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31 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
pres de 2h en endurance, pas trop mal, il fait tjrs aussi froid!
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26 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
endurance avec variation d allure! pas trop mal!
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26 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
30mn d échauffement +10x1mn vite/1mn lent + 10mn retour au calme! pas tres rapide!
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30 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
1h30 en endurance, on patoge dans la neige!
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42 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
45mn en endurance + 15x(45"45") + 10mn retour au calme! il fait -10° ce matin
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34 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
25mn d échauffement + 20(30"30")+ 10mn retour au calme! pas trop mal
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33 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her
45 mn en endurance + 2 series de 12(20"20")+ 20mn retour au calme!
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35 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her
1h05 en endurance, accelération progressive! + 15x 100m; pas trop mal!
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35 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her
45mn footing + 10x(1mn-1mn) +15mn retour au calme
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37 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her
45mn de footing + 10 cotes + 10mn retour au calme! pas trop mal!
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47 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her
1h30 en endurance! je me sens bien, pourvu que ça dure!
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40 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her
30mn d échauffement + 20x(30"30") +10mn retour au calme
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38 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her
45mn en footing +15 Lignes droites + 10mn retour au calme; pas trop mal!
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39 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her
50 mn en footing + 10 cotes +10mn retour au calme, pas trop mal!
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43 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her
il a fait -4 degré ce matin, je me suis senti assez bien dans l ensemble!
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41 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her
petit footing en variant un peu mon allure! pas trop mal
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33 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her
pti footing trankilou, douleur ressenti en debut de semaine derriere la cuisse droite,
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41 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her
1h30 en endurance, j y vais un peu fort pour ma 1ere semaine de reprise!
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