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Manuel Louis Marie

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Training (359)
Feb05
Sonntag

Laufen
endurance 20.2 Km / 1h34
3 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 6 Stunde(n) her
1h30 en endurance, on patoge dans la neige!
Feb03
Freitag

Laufen
fractionné 17.1 Km / 1h18
8 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Tag(e) her
45mn en endurance + 15x(45"45") + 10mn retour au calme! il fait -10° ce matin
Feb01
Mittwoch

Laufen
fractionné 11.1 Km / 0h51
5 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 5 Tag(e) her
25mn d échauffement + 20(30"30")+ 10mn retour au calme! pas trop mal
Jan30
Montag

Laufen
fractionné 18.7 Km / 1h27
8 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 7 Tag(e) her
45 mn en endurance + 2 series de 12(20"20")+ 20mn retour au calme!
Jan29
Sonntag

Laufen
endurance 14.3 Km / 1h05
9 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 7 Tag(e) her
1h05 en endurance, accelération progressive! + 15x 100m; pas trop mal!
Jan27
Freitag

Laufen
fartlek 18.0 Km / 1h29
11 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 9 Tag(e) her
45mn footing + 10x(1mn-1mn) +15mn retour au calme
Jan25
Mittwoch

Laufen
séance de cotes 16.4 Km / 1h26
13 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 11 Tag(e) her
45mn de footing + 10 cotes + 10mn retour au calme! pas trop mal!
Jan24
Dienstag

Laufen
endurance 15.5 Km / 1h04
14 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 12 Tag(e) her
1h en endurance, pas trop mal!
Jan22
Sonntag

Laufen
endurance 20.6 Km / 1h28
23 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Woche(n) her
1h30 en endurance! je me sens bien, pourvu que ça dure!
Jan20
Freitag

Laufen
fractionné 12.1 Km / 1h00
18 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Woche(n) her
30mn d échauffement + 20x(30"30") +10mn retour au calme
Jan19
Donnerstag

Laufen
footing de récupération 13.8 Km / 1h15
20 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Woche(n) her
45mn en footing +15 Lignes droites + 10mn retour au calme; pas trop mal!
Jan17
Dienstag

Laufen
séance de cotes 16.9 Km / 1h25
18 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her
50 mn en footing + 10 cotes +10mn retour au calme, pas trop mal!
Jan15
Sonntag

Laufen
sortie longue 20.2 Km / 1h29
19 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her
il a fait -4 degré ce matin, je me suis senti assez bien dans l ensemble!
Jan13
Freitag

Laufen
variation d allure 15.1 Km / 1h07
19 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her
petit footing en variant un peu mon allure! pas trop mal
Jan11
Mittwoch

Laufen
footing leger 11.6 Km / 0h59
14 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Woche(n) her
pti footing trankilou, douleur ressenti en debut de semaine derriere la cuisse droite,
Jan08
Sonntag

Laufen
endurance 20.1 Km / 1h30
16 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Woche(n) her
1h30 en endurance, j y vais un peu fort pour ma 1ere semaine de reprise!
Jan06
Freitag

Laufen
footing en endurance 12.1 Km / 0h59
20 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
1h de footing, accélération sur la fin! pas trop mal!
Jan03
Dienstag

Laufen
footing leger 8.0 Km / 0h45
16 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
reprise apres 2 semaines de repos(coupure annuelle)! footing en douceur de 45mn! pas trop mal!
Dez18
Sonntag

Laufen
footing en endurance 14.2 Km / 1h05
32 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
pas trop mal! 0 degré ce matin!
Dez13
Dienstag

Laufen
variation d allure 14.9 Km / 1h06
37 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
1 h en endurance avec variation d allure; pas trop mal!
Persönliches
Vorname:
Manuel
Name:
Louis Marie
Geschlecht:
Mann
Geographische Informationen
Stadt :
saumur
Land :
Frankreich
Sport (s)
Sportart(en):
Laufen
Manuel 's Freunde

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