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Beni Ruisanchez

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Training (210)

Mär26

Montag

Radfahren

desnivel 41.0 Km / 1h42

36 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her

2puertos, el tprnu ylos carriles al umbral.

Radfahren

desnivel 41.0 Km / 1h42

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2puertos, el tprnu ylos carriles al umbral.

Radfahren

desnivel 41.0 Km / 1h42

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2puertos, el tprnu ylos carriles al umbral.

Feb29

Mittwoch

Radfahren

series 71.0 Km / 2h24

42 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her

2 series de intensidad al 80 y 8 series de resistencia anaeróbica láctica

Feb28

Dienstag

Radfahren

seies 37.0 Km / 1h42

46 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her

fuerza resistencia en subida entre el 80/85 en los carriles 6series , me costo un poco aguantar el ritmo al principio pero luego bien.

Feb27

Montag

Radfahren

salida de semana 64.0 Km / 2h12

47 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her

salida al 65/75

Feb26

Sonntag

Laufen

salida a correr 10.0 Km / 1h01

51 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her

bien cada vez mejor corriendo

Feb24

Freitag

Mountain-Bike

salida a el circuito del open 25.0 Km / 2h10

52 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her

bien un poco raro en la btt muchos días sin cogerla y se nota pero bien por el circuito, nos pusieron una alambrada y arboles caídos grabe mi primer vídeo.

Feb23

Donnerstag

Radfahren

salida hacer fondo 91.0 Km / 3h54

51 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her

bien , 3 puertos al 80/85 y el resto 75/80, me encontré bien sin notar cansancio en los puertos, 1600 de desnivel

Feb22

Mittwoch

Radfahren

fondo 77.0 Km / 3h01

33 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her

3horas suaves entrenamiento de lipidos

Feb21

Dienstag

Radfahren

salida de semana 54.0 Km / 1h59

36 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her

2h del 70/75 facil

Feb20

Montag

Radfahren

salida de semana 47.0 Km / 1h54

36 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her

bien , una serie en llano de 30m al 80/85 que me cost0 el resto a 65/75

Feb19

Sonntag

Radfahren

salida club 96.0 Km / 4h06

39 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her

bien, aprtamos por la zona de tesmonte pero bien en general

Feb18

Samstag

Radfahren

salida club 86.0 Km / 3h42

36 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her

bien salida tranquila hasta la subida a las estazadas a tope al final me falto chispa, luego subida a torneria lago mejor al final pero flojee a la mitad

Feb17

Freitag

Radfahren

descanso activo 48.0 Km / 1h55

35 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her

bien

Feb15

Mittwoch

Radfahren

salida de semana 41.0 Km / 1h32

42 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her

al 75%/80%