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Radfahren que frio... 60.0 Km /2h08
Leicht   Schnee   5-Feb-2012

hoy toca descanso de agua , hace frio , asi que a las omce de la mañana salgo a rodar un poco en bici , y a la vuelta me ha pillado la nive ,los agugeros del casco tapados de nieve y parecia un yeti en bici todo blanquito , joer que ganas de que llege el verano ...

Geschwindigkeit (Durchschnitt) : 28.1 Km/h





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semana regenerativa 5.0 Km / 1h47
- 20-Mär-2012
43 Ansichten - 2 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
hoy empezamos una semana regenerativa 1500 una serie de 800 a 12, 47" series de 200 otra series de palas 800 a 12, 30" series de pies y 200 relax , buenaas sensaciones aunque acuso e...

acto social 35.0 Km / 3h00
- 19-Mär-2012
44 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
esto es lo que tocaba hoy , en memoria de un amigo del ciclismo que nos dejo ahce un año, hoy se ha organizado en el club una pedalada social con un almuerzo de cocas al final , en total...

ultima sesion del ciclo de carga 7.5 Km / 2h45
- 18-Mär-2012
53 Ansichten - 3 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
esta es la ultima sesion del microciclo de carga , segun el mister 1500 de calentamiento - series de 400 - 1000 continuo a 16´15" - mas series de 400 - 2000 continuo a 32´47" , (trote...

mas de carga 7.0 Km / 2h40
- 17-Mär-2012
42 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
se esta acabando este ciclo de carga y no estoy demasiado cargado muscularmente , esto es muy bueno y no sera por que no me doy cuerda , hoy entrenando con oscar - calentamiento de rigor...

paseo por la sierra 39.0 Km / 3h02
- 17-Mär-2012
38 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
esta tarde toca entreno de natacion , asi que para nio aburrirme esta mañana , una salidita por la sierra que esta muy bonita en total 39 km en 3 horitas con un solecito muy bueno ...
Alfredo H

State / Province :
alicante

Land :