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Yanick Béliveau

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Training (638)
Feb05
Sonntag

Langlauf
Initiation Steph au ski 14.8 Km / 1h10
1 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 46 Minute(n) her
Premier tour tranquille avec Steph de 7.4 km et le deuxième tour de 7.4 km à la planche en 28;08.
Feb03
Freitag

Fitness
après mon 20 km et mon spin 0h25
6 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Tag(e) her
Il restait à faire souffrir mes épaules et mes abdos.

Spinning
après mon 20 km 0h25
5 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Tag(e) her
25 minutes de moulinage après mon 20 km à l'école.

Laufen
ma longue de la FDS 20.0 Km / 1h40
5 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Tag(e) her
20 km dans le rang de l'Ile. 10 premiers km au pace de 5:02 et les 10 derniers au pace de 4:56. Pace moyen de 4:59 en 1h39 et 40 sec. Un beau -7 avec du soleil.
Feb02
Donnerstag

Hockey
Snout 3 contre 3 1h15
9 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Tag(e) her
Mon chum a transformé sa grange en une petite aréna. Très agréable et cardio.

Spinning
matin à l'école 1h00
6 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Tag(e) her
Petite heure avant d'aller surveiller mon stagiaire avec des intervalles de 1 minutes.
Jan31
Dienstag

Fitness
Mon fitness du mardi soir 0h40
5 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Tag(e) her
Je crois que je force plus que les joueurs du CH. Moi en plus je fais des SÉRIES....de 20!

Spinning
vive les midis à l'école 0h40
7 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 5 Tag(e) her
40 minutes avec un peu intervalles.
Jan30
Montag

Schwimmen
5 blocs de 500m 2.7 Km / 1h00
9 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 5 Tag(e) her
2 fois 500m cr en pace de 1:40, 500m pull, 500m kick et 500m paddle.
Jan29
Sonntag

Laufen
Long tempo 18.0 Km / 1h27
10 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 7 Tag(e) her
18 km en 1h26 et 42 sec, pace de 4:49 du km avec un bon vent de 30km/h de l'ouest. En cette période de l'année, j'étais presque à mon max pour un 18 km.
Jan28
Samstag

Langlauf
Un 15 vite 15.0 Km / 1h15
13 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 8 Tag(e) her
15 km avec Hugo à Chateaudun au Cap, belle température et j'ai arrêté de compter le nombre de dépassement après 50.

Fitness
On lève de la fonte 0h45
17 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 8 Tag(e) her
45 minutes avec de longues séries de 25. Avec mon 3 heures de pelletage d'hier et de ce matin, le haut du corps est en phase de développement.
Jan27
Freitag

Spinning
spin midi école 1h00
11 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 9 Tag(e) her
1 heure tranquille
Jan26
Donnerstag

Laufen
Midi à l'extérieur 7.0 Km / 0h35
7 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 10 Tag(e) her
7 km au total et les km 2-4-6 rapides en 4:10; 3:57 et 3:59. Les autres en 5:15 au km.
Jan25
Mittwoch

Schwimmen
Natation sprint 1.9 Km / 1h00
19 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 10 Tag(e) her
Beaucoup de 50 m et de vitesse...avec Hugo, Steph et Steve
Jan24
Dienstag

Spinning
EPI 1h00
18 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 12 Tag(e) her
20 intervalles en force de 1 minute avec 1 minute de repos entre chaque.
Jan23
Montag

Schwimmen
lundi technique 2.2 Km / 1h00
14 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 12 Tag(e) her
Beaucoup d'éducatifs et de paddle et que quelques 100m. (mon plus vite en 1:25)
Jan22
Sonntag

Schneeschuh
Pourquoi pas courir à raquette 6.0 Km / 0h40
18 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Woche(n) her
Un agréable 6 km sur la rivière Godefroy, dans le Parc écologique et sur des sentiers de motoneige. Température idéale de -13 avec aucun vent. VIVE L'HIVER!! Pace de 6:40 (rythme assez...
Jan21
Samstag

Laufen
16 km au froid 16.2 Km / 1h26
11 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Woche(n) her
Départ à 8h30 à -20 degrés. 10 km seul et 6 km avec Guil et Jean D. Pace moyen à la fin de 5:20 au km.
Jan19
Donnerstag

Laufen
8km au froid 8.0 Km / 0h39
26 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 2 Woche(n) her
De retour à la course après 11 jours d'absence, suite à une légère blessure sous le pied. 4 premiers km en 20:20 et les 4 km derniers en 18:00. Pas facile face au vent froid d'avo...
Persönliches
Vorname:
Yanick
Name:
Béliveau
Geschlecht:
Mann
Geographische Informationen
Stadt :
Bécancour
Land :
Kanada
Sport (s)
Sportart(en):
Laufen, Radfahren, Triathlon, Schwimmen, Spinning, Golf, Hockey, Duathlon, Langlauf
Yanick's Freunde

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