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Training (225)
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14 Ansichten - 5 Kommentare - eingerichtet 5 Stunde(n) her
Contento pero una carrera muy sufrida y tremendo frío al principio de la carrrera. Salí a por la carrera con el riesgo de quedarme muy justo en la segunda parte. Los primeros 10 km los marqué...
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53 Ansichten - 4 Kommentare - eingerichtet 3 Tag(e) her
Despues de una semana con bastante stress pude sacar tiempo para recuperar sensaciones. Mañana examen de ingles y el domingo a tope, no a por mi mejor marca pero si acercarme todo lo que pueda.
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63 Ansichten - 4 Kommentare - eingerichtet 6 Tag(e) her
Hoy quería hacer un entreno a ritmo tranquilo, pero no tanto. Entre el viento en contra y no cogía el ritmo y las prisas... no ha sido un buen entreno. En el próximo entreno a coger mejores s...
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78 Ansichten - 4 Kommentare - eingerichtet 8 Tag(e) her
Hoy empeze a las 16:30 un poco adormilado ya que no suelo entrenar a esas horas, pero pronto las piernas cogieron ritmo e hice lo que tenia planeado, tirada larga y rápida.
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70 Ansichten - 2 Kommentare - eingerichtet 10 Tag(e) her
Hacía un par de semana que tenía en mi cabeza este pequeño reto hacer una serie 4 x 1km, 200 metros a trote entre ellos : 3:54 - 3:53 - 3:58 - :3:53 2.5km hasta la pista calentamiento y 2.5...
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70 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 12 Tag(e) her
Hoy tocaba madrugon , salgo a las 6:30 . Noto los gemelos tocados de la tirada del domingo, hago una tiradita a ritmo tranquilo. A ver si el proximo entreno hago una buena sesión velocidad. A ...
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84 Ansichten - 6 Kommentare - eingerichtet 2 Woche(n) her
Hoy queria hacer una tirada larga pero a un ritmo controlado. Salgo a las 8:00, los primeros 6 km de casa a Santa Maria lo hago a 4:53, voy bien. Seguidamente me "regalo" 1 km a 4:38 antes de la...
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95 Ansichten - 2 Kommentare - eingerichtet 2 Woche(n) her
Tenias las piernas un poco cansada de ayer pero al final logré un entreno aceptable. 2km calentamiento 1km (4:04) + 200m trote/1km (3:59) + 200m trote/1km (3:59) + 200 m trote/ 200 m (0:41) + ...
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105 Ansichten - 4 Kommentare - eingerichtet 2 Woche(n) her
Ruta habitual cuando salgo al mediodía. Es una circuito llano así que es propicio para hacer sesiones a ritmo alto. Hoy apreté bastante y acabé con muy buenas sensaciones. Mañana una series...
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109 Ansichten - 4 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her
Ruta habitual por Son Sardina. Empieza el mini stage para la Media de Sa Pobla (05.02.12). Contento porque llevo un buen ritmo de entrenos y la rodilla no da problemas.
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128 Ansichten - 4 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her
Muy bien, muchisisma gente eramos casi 1300 corredores. Esta vez con apoyo familiar, así que extra motivado. Hice la táctica de que a veces hago, fije marca visiual de otro corredor que iba ...
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118 Ansichten - 3 Kommentare - eingerichtet 4 Woche(n) her
A las 06:00 hrs de la mañana, ritmo tranquilo que el sábado hay competición (7,7) y hay que estar descansado. Los dos últimos KM a 4.30 forzando un poco .
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106 Ansichten - 2 Kommentare - eingerichtet 4 Woche(n) her
2,5 km hasta la pista - 1km (3:47) 200 m trote - 1km (3:54) 200 m trote - 1 km (3:54) 100 m trote - 2,5 kma hasta el coche. Bien , aunque sin progresion en las series. La proxima semana toca ha...
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100 Ansichten - 4 Kommentare - eingerichtet 4 Woche(n) her
Decidí hacer un poco de montaña pero algo asequible. Por lo que decidi ir a Inca a subir el Puig de Sta. Magdalena . A las 7:00 de la mañana desde casa (1km trotando ) hasta la estación cogi...
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114 Ansichten - 4 Kommentare - eingerichtet 4 Woche(n) her
Hice mi ruta larga habitual a un ritmo alto y alargando la ruta un poquito 300 m . Es un recorrido con repechos y la parte de Alaro tiene bastante subida. Acabé los ultimos kms muy bien.
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105 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
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183 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
Consegui hacer 3 series mas lentas pero con menos espacio entre ellas . 2.5 km hasta la pista + 1 km 3:55 + 200 metros trote + 1km 3:58 + 200 m trote + 1 Km 4:01 + 200 metros + 2.5 km vuelta. ...
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202 Ansichten - 4 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
Muy bien, el dia anterior había realizado un entreno de 11 km a ritmo medio, así que muy contento. El tiempo por la organización fue a 4:18 (32:23) y en los resultados no han puesto tiempo r...
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213 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
Bien ritmo medio y constante, quería hacer 13 km pero me pego un apretón y me fuí directo para casa.
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126 Ansichten - 2 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
2,5 hasta la pista. 1 km 3:50 - 400 metros- 1 Km 3:56 - 1 km trote en pista. 2.5 km vuelta. Me costó bastante , el próximo día a meter una serie más.
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Fotoalben (2)
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letzte Änderung 1 Jahr(e) her
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letzte Änderung 1 Jahr(e) her
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Vorname:
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Jaume
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Name:
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Geschlecht:
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Über mich :
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2007
-1/2 Marathon Arta Jun.1:59:28 ( 5:39)
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2008
-1/2 Marathon Alcudia May.1:49:18 (5:11)
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2009
-1/2 Marathon Tui Palma 1:35:06 (4:30) (18 Oct)
-25 Km Xtrem Massanella 3:08:49 (7:33)(28 Nov)
-6.6 Km San Silvestre Inca 0.27:52 (4:14)(31 Dic)
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2010
-1/2 Marathon Sa Pobla. 1:34:50 (4:30) (31 Ene)
-10 km Palma 43:20 (4:20) (28 Feb)
-C.Balear de Muntaya 10,5 Km Tossals Verds 1:55:50 (11:02) (14 Mar)
-1/2 Marathon Palma 1:32:45 (4:24) (21 Mar)
-C.Balear de Muntanya 20,7 Km Es Teix 2:33:16 (28 Mar)
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2011
-1/2 Marathon Calvia 1:35:36 (4:32 - 11 Dic)
-San Silvestre d´Alcudia 31:45 (4:14 -31 Dic)
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2012
-Sa Llego 14 Ene. 7.7 km 32:30 - 4:10.
-1/2 Marathon Sa Pobla 5 Feb. 1:31:24 -4:20
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Website :
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Lieblings-Sportler / Einflüsse :
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Stadt :
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State / Province :
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Mallorca
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Land :
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Niveau:
Regional
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Jahr konkurrierenden :
1
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Trainings Standorte :
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Stolzesten Momente :
Cada vez que llego a la meta.
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Ziele :
2012: Bajar mi marca en la Media Marathon.
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Personal Bests :
Media Marathon : 1:32:46
10 Km : 43:20
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Ich liebe den Sport, warum ... :
te hace libre
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Zitate :
"Per ardua as astra"
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Alle Trainings 
