Training (25)
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158 Ansichten - 8 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
Unos días después de la cursa, valoro mucho más el tiempo obtenido, aun así sigo pensando que tengo piernas para hacer menos tiempo. Ayer salí de trankis, quería hacer 10 km, pero a trote,...
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350 Ansichten - 8 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
Gran experiencia, al final el tiempo no fue el esperado pero creo que ya tengo un punto de partida y una experiencia que sin duda me servirá para las próximas citas. El calor hizo mella, la ca...
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114 Ansichten - 5 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
Al final me he animado a hacer un último entreno antes del domingo. Después de unos 10 minutos de trote, he pensado en volver al recorrido de 5 km que hacía en mis primeros entrenos... más q...
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138 Ansichten - 6 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
10 minutos calentando... 7 minutos de trote y a correr por un circuito que no se cuantos metros tiene pero en los que invierto alrededor de 3 minutos, 5 vueltas a 3 minutos y otras 5 a 3'15...
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141 Ansichten - 6 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
Hoy, como el lunes, calentamiento de 10 minutos, callejeo por la zona nueva del Vilamarina 16 minutos y circuito cerrado, esta vez no he querido forzar en series fuertes, solo he hecho dos, no e...
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130 Ansichten - 4 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
Después del martes pasado, he seguido teniendo esa sensación de piernas cansadas hasta el sábado, pero he preferido asegurarme y no salir hasta ayer y la verdad es que creo que he hecho muy b...
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118 Ansichten - 4 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
Después de una semana muy cargada de kilómetros, hoy he salido un poco a estirar las piernas, pero enseguida me las he notado sobrecargadas, creo que forzar el domingo me ha pasado un poco de ...
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179 Ansichten - 10 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
Hoy ni molestias ni nada, he calentado bastante bien (10 minutos de trote y estiramientos) y no he tenido molestias de nada... he podido salir fuerte desde el principio y he llegado a la playa (...
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134 Ansichten - 2 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
No tenía muchas ganas y además me molestaba un poco la ingle izquierda, pero igualmente salí a trotar un poquito para mantener el ritmo de entreno, después de mi estreno en los 10 km y sin q...
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138 Ansichten - 14 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
Después del foro montado esta tarde me he picao y me he dispuesto a volver a hacer los 10km que hace semanas hice en series de 2,5 km pero esta vez seguido. He empezado despacito, al ritmo de e...
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171 Ansichten - 10 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
De mi casa al norauto y a callejear, se fueron los pinchazos en la ingle izquierda y vinieron los de la derecha, pero mucho menos intensos... 47 minutos de carrera continua a un ritmo algo super...
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158 Ansichten - 4 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
Entreno de tiempo, me dispuse a entrenar 45 minutos sin mirar el kilometraje, fui hasta el alcampo y después estuve callejeando por el polígono. Ritmo suave todo el tiempo hasta que noté un p...
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Después de cerca de 10 minutos de calentamiento, incluido 1 km de trote, empecé el recorrido a tope, mi intención era conseguir rodar el mayor tiempo posible a 5 min/km. Ya sé que no tengo q...
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123 Ansichten - 8 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
Bueno, ayer empecé con los entrenos de 6 km. Empecé muy despacito porque volví a sentir molestias en las rodillas. Pero como pasa en estos casos, me fui animando y acabé tirando más fuertec...
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124 Ansichten - 4 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
Muy bien, empecé con un calentamiento de 5 minutos de trote, estiramientos y a correr, no pensaba ir demasiado rápido, pero cuando te pones y te ves bien, te vas animando y así fue cuando pas...
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136 Ansichten - 9 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
Entreno corto pero intenso, probé aumentar el ritmo un poquito, llegué demasiado cansado, todavía tengo que entrenar con más distancia... pero voy notando mejora...
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109 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
Paseo por la Seu, en la ribera del río Segre. Buen calentamiento de cara al entreno de 6 km por los alrededores.
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156 Ansichten - 4 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
Día muy soleado, ideal para la práctica del running. Primer contacto con desniveles, ritmo suave durante el primer km después comenzó la subida hasta los 3 km, mucha carga psicológica, la v...
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No me apetecía nada salir a correr, así que me dispuse a hacer un poco de rodaje, empecé renqueante, con un dolor bastante molesto en las dos rodillas, creo que los 10 km del domingo me han p...
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143 Ansichten - 6 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
El domingo hacía un día magnífico para la practica de cualquier deporte, así que decidí irme a la playa de gavá corriendo. Como sabía que me iba a costar, decidir completar el recorrido p...
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Events (1)
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Date :
10-Apr-2011 from 10:00 to 11:00
Objetivo principal de la temporada: Acabar vivo la cursa del bombers, si puede ser por debajo de los 55 minutos.
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Fotoalben (1)
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letzte Änderung 1 Jahr(e) her
No te pares team - Juanjo
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Vorname:
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Tony
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Name:
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Geschlecht:
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Stadt :
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State / Province :
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BARCELONA
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Land :
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Niveau:
Lokal
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Veranstaltungen :
Cursa dels Bombers 2011
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Jahr konkurrierenden :
1
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Trainings Standorte :
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Ziele :
Bajar de los 49' en la cursa del Bombers 2012.
Mejorar los 52,03" en la cursa de Cornella 2011
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Personal Bests :
10 km en 52,03.
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Sponsoren :
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