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Trainingsliste Dorian Hardt

Fitness
Brust
- 10-Feb-2012
39 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
8,5 kg, 50 wdh (langsam)

Fitness
Brust
- 4-Feb-2012
45 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
60 langsam

Fitness
Brust+ Arme
- 2-Feb-2012
56 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her

Fitness
Brust
- 27-Jan-2012
62 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her
7,25kg, 80wdh +30wdh butterfly

Fitness
Brust
- 22-Jan-2012
69 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her
7,25 kg, 75 wdh +butterfly 25 wdh

Fitness
Brust
- 19-Jan-2012
75 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her
7,25 kg, 70 wdh +20 wdh butterfly

Fitness
Brust
- 16-Jan-2012
74 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her
7,25 kg, 65 wdh

Fitness
Brust
- 13-Jan-2012
68 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her
7,25 kg, 55 wdh

Fitness
Arme
- 10-Nov-2011
96 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 6 Monat(e) her
hocker: 6kg, 15wdh

Fitness
Brust
- 9-Nov-2011
93 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 6 Monat(e) her
6kg, 100 wdh

Fitness
Brust
- 7-Nov-2011
99 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 6 Monat(e) her
6kg, 95 wdh

Fitness
Brust
- 5-Nov-2011
100 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 6 Monat(e) her
6kg, 90 wdh

Fitness
Brust
- 4-Nov-2011
114 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 6 Monat(e) her
6 kg, 85 wdh

Fitness
Brust
- 2-Nov-2011
97 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 6 Monat(e) her
6kg, 80wdh

Fitness
Brust
- 1-Nov-2011
95 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 6 Monat(e) her
6kg, 75 wdh

Fitness
Brust
- 28-Okt-2011
93 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 7 Monat(e) her
6kg, 70 wdh

Fitness
Brust
- 27-Okt-2011
99 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 7 Monat(e) her
6kg, 65

Fitness
Brust
- 26-Okt-2011
88 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 7 Monat(e) her
6kg, 60 wdh

Fitness
Brust
- 25-Okt-2011
103 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 7 Monat(e) her
6kg, 45 wdh

Fitness
Brust
- 22-Okt-2011
101 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 7 Monat(e) her
35 wdh

Fitness
Brust
- 21-Okt-2011
101 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 7 Monat(e) her
Hanteldrücken: 6kg, 33 wdh

Fitness
Brust
- 20-Okt-2011
104 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 7 Monat(e) her
hanteldrücken: 6kg, 30 wdh, 3 sätze

Fitness
Bauch
- 12-Okt-2011
131 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 7 Monat(e) her
Bauchpressen: 35 wdh, Bauchpressen l,r: 35, Bauchpressen variation: 35

Fitness
Arme
- 11-Okt-2011
104 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 7 Monat(e) her
Arm-curls stehend l+r: 4kg, 50 wdh, 3 sätze

Fitness
Brust
- 10-Okt-2011
119 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 7 Monat(e) her
Fliegende Bewegung: 3kg, 140 wdh, 3 sätze

Tennis
Doppel: Toni, Made, Phil 2h00
- 9-Okt-2011
115 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 7 Monat(e) her

Fitness
Brust
- 12-Sep-2011
109 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 8 Monat(e) her
fliegende bewegung: 3kg 130 wdh 3 sätze

Fitness
Brust
- 2-Sep-2011
140 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 8 Monat(e) her
Fliegende Bewegung: 3kg 120 wdh. 3 sätze

Fussball
Käfig Geismar 3h00
- 1-Sep-2011
146 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 8 Monat(e) her

Fitness
Arme
- 29-Aug-2011
127 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 9 Monat(e) her
Kurzhantelarmbeugen stehend: 3kg 40wdh 3 sätze Kurzhantelarmbeugen: 6kg 12 wdh 3 sätze

Fitness
Bauch
- 26-Aug-2011
113 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 9 Monat(e) her
Bauchpressen Variation 2: 30 Wdh. Bauchpressen Schräg: 30 Wdh. Bauchpressen Schräg Variation 1: l. 15 wdh. r. 15 wdh.

Fussball
Fußball Geismar 2h00
- 25-Aug-2011
166 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 9 Monat(e) her

Fitness
Brust
- 24-Aug-2011
127 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 9 Monat(e) her
Fliegende Bewegung: 6 kg 31 wdh 3 sätze Kurzhanteldrücken: 6kg 31 wdh 3 sätze

Fitness
Arme
- 23-Aug-2011
117 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 9 Monat(e) her
Kurzhantelarmbeugen stehend: 6kg 20 wdh 3 sätze Kurzhantelarmbeugen: 6kg 10 wdh r+l 3 sätze

Fitness
Bauch
- 22-Aug-2011
103 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 9 Monat(e) her
Bank: Bauchpressen gerade: 30 wdh, 1 satz bauchpressen schräg: 30 wdh, 1 satz bauchpressen schräg variation: 30 wdh, 1 satz

Fitness
Brust
- 21-Aug-2011
132 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 9 Monat(e) her
fliegende bewegung: 6kg 30wdh 3sätze kurzhanteldrücken: 6kg 30wdh 3sätze

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