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Training (110)
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7 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 2 Stunde(n) her
no me gusta entrenar por las mañanas me cuesta,pero el tiempo era bueno, no hacia calor. calentamiento:11 minutos series:1-4:54 2-4:45 3-4:32 4-4:25 5-4:12 enfriamiento:16 min una serie menos, ...
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21 Ansichten - 5 Kommentare - eingerichtet 2 Tag(e) her
hoy ya estoy cansado de dormir poco de los madrugones y he salido a rodar un poco nada mas. mañana descanso.
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16 Ansichten - 2 Kommentare - eingerichtet 3 Tag(e) her
salida corta pero intensa con el objetivo de superar una rampa que se me atascaba y que hoy he superado,a punto de coger un camino nuevo pero se a puesto a hacer mucho viento y lo he dejado para...
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37 Ansichten - 5 Kommentare - eingerichtet 4 Tag(e) her
esta mañana a salido el team, pero esta mañana estaba aun cansado del tute de ayer con antonio y no he dio ha entrenar con ellos solo he ido al desayuno, pero a medida que ha ido pasando el dÃ...
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19 Ansichten - 4 Kommentare - eingerichtet 5 Tag(e) her
quedamos prontito Antonio y yo para evitar un poco la calor,y nos ponemos en marcha subiendo por el rio,hasta el teleférico de Montserrat de hay para arriba,ya llevábamos unos 50 kilómetros,y...
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15 Ansichten - 3 Kommentare - eingerichtet 6 Tag(e) her
no tenia ganas de quedarme en casa y querÃa probar el cambio de altura del sillin en un principio tiene buena pinta. mañana salida fuerte.
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31 Ansichten - 7 Kommentare - eingerichtet 7 Tag(e) her
que calor por dios, ha llegado el verano de golpe y ya los medios dÃas no van a ser buenos para entrenar, hoy he hecho series pero la calor ha hecho que rinda mucho menos que la semana pasada, ...
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19 Ansichten - 3 Kommentare - eingerichtet 8 Tag(e) her
hoy he quedado con 3 de mi trabajo,del que 2 de ellos sabÃan el recorrido de la duathlon que haré con antonio próximamente. voy de mi casa hasta martorell y desde allà empezamos subidas duri...
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31 Ansichten - 6 Kommentare - eingerichtet 11 Tag(e) her
amenazaba lluvia desde el dÃa anterior,pero me despierto y veo que no llueve,bien. primero llega antonio que ya sabe el camino hasta mi casa y después manolo y victor después del que el gps l...
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21 Ansichten - 4 Kommentare - eingerichtet 13 Tag(e) her
hoy cuando estaba apunto de salir se ha puesto ha llover y me he puesto a hacer pesas, pensaba que no podrÃa salir pero ha sido una nube potente pero pasajera. ejercicios de espalda:9x12 ejerci...
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28 Ansichten - 4 Kommentare - eingerichtet 14 Tag(e) her
hoy tenia tiempo y he hecho una tirada llana pero larga que va bien para las piernas, he ido un poco mas alla de sant boi hasta casi el prat. ademas he ido con mas alimento me he parado a mitad ...
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30 Ansichten - 5 Kommentare - eingerichtet 2 Woche(n) her
hoy he hecho series por primera vez y la verdad es que he calculado bastante bien los tiempos creo, 6 series de 1000 metros con 1 minuto de descanso entre ellas. calentamiento 19 minutos a 5:50 ...
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25 Ansichten - 2 Kommentare - eingerichtet 2 Woche(n) her
estaba un poco cansado de ayer, pero he hecho una salida corta, 45 min de subida continua,una de las cuestas que se me resisten he estado apuntito de subirla del tirón el próximo dÃa no se me...
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35 Ansichten - 6 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her
salida de domingo del equipo, yo ayer dudaba si hacerla porque no sabia si aguantarÃan las rodillas y aguantaron a la perfección este fue uno de los puntos positivos del dÃa porque ya estoy d...
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27 Ansichten - 4 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her
segundo madrugon seguido y ya con mucho sueño y ademas llevo 4 entrenos seguidos intensos,por lo que hoy no tenia muchas ganas de hacer nada, pero mañana y pasado toca descanso obligado,por ...
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28 Ansichten - 7 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her
otro entreno en btt,hoy no me han molestado las rodillas tampoco en btt parece que se han acostumbrado a la bici, menos mal porque hasta el 3 de junio que tengo duathlon tengo que acumular km�...
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39 Ansichten - 5 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her
toca empezar a hacer entrenos mas exigentes y empiezo por un fartlek en pirámide, 1minuto+2+3+4+4+3+2+1. con el mismo descanso. 17 minutos de calentamiento y empiezo. 1min:4:34,1min descanso 2m...
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29 Ansichten - 3 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her
para el dia 3 de junio tengo la primera duathlon con mi amigo antonio y tengo que ponerme en forma con la btt por lo que hay que ponerse manos a la obra con la btt. dÃa muy nublado,con posibili...
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41 Ansichten - 8 Kommentare - eingerichtet 4 Woche(n) her
mañana con muchas nubes que amenazan lluvia pero que al final han respetado la cursa,punto de encuentro del equipo y hay bajas manolo,hoskar que tenÃan que venir son bajas de ultima hora, junt...
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22 Ansichten - 3 Kommentare - eingerichtet 4 Woche(n) her
unos km mas, hoy me ha costado la ostia, pero bueno lo importante las rodillas muy bien. hoy sesión de fisio que ya me ha dado el alta aunque ahora me toca ir aumentado ritmo con tranquilidad ...
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Vorname:
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Sergio
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Name:
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Geschlecht:
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Sportart(en):
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Club :
no te pares team
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Personal Bests :
-media maraton salou 2011:1h55
-media maraton barcelona 2012:1h43
-cursa bombers 2012:42.44
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