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Training (64)
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19 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Woche(n) her
demandante rodada. Casi 2 meses sin rodar ni usar la bike... Sí que pesa hacer recorrido largos. Buena salida... recortada la ruta deseada por terminarse mi suministro de agua. Buen saldo.
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34 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
Buena rodada... Rodada tranquila... la intención: buscar un poco de relajamiento mental. La vida continúa...
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25 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
Excelente rodada. Preferible rodar en entrenamiento, que perder el día en competencia en la que no hay segmentación justa de categorías. (Nada que hacer ante avanzados... lo peor, sin registr...
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32 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Monat(e) her
Primer competencia del año. Carrera tipo Cross Country en circuito corto (arenales y grava). Buen resultado... por la superficie arenosa y grava; me ayudó con la cuestión de resistencia en el...
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45 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her
Buena rodada. Ahí vamos; similar distancia que la anterior salida. Pero en mejor condición física... poco a poco agarramos nível para poder competir decentemente. jejej!!
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36 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her
Buena salida. Un poco menos pesada que la anterior. Ya con algo de single track... a recuperar la conducción en relieves de montaña. Sin velocidad en single... pocol a poco vendrá la recupera...
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45 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her
Cansado regreso al Ciclismo. Desde el 14/07/2011 que no rodaba... pasó un buen tiempo. pufff! Salida un tanto sufrida... sin velocidad, demasiada molestia en la entrepierna. Resumiendo: buen ba...
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139 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 9 Monat(e) her
Buen regreso a las rodadas en mtb. Casi 2 meses sin ciclismo... Vaya si pesa el retorno!! Regresando con un trayecto de una vuelta a "Las abejas", subida al "ovulo" nuevamente... y hacia la "lui...
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109 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 10 Monat(e) her
Esta salida si me pegó... Un poco de fatiga, pero resumiendo saldos; buena salida. Poco a poco mis debilidades serán borradas.
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124 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 10 Monat(e) her
Buena rodada de inicio en modalidad RUTA. Ruta: Plaza Jumbo (Torreón)-puente Labores Agrícolas (Matamoros)
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189 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 11 Monat(e) her
Desastrozo día. Justo hoy... día de competencia: 2 ponchaduras en tramos distintos. Aunado esto al calor... y la pérdida de tiempo al cambiar cámaras: quedé fundido (aprox. 38°-40°C) Ni h...
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149 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 11 Monat(e) her
Pufff!! Nada bueno es salir a rodar a la montaña si no se ha alimentado uno bien el día previo. Rodada algo pesada, agotamiento inmediato de mis reservas de energía. Calambres durante el reco...
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158 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 12 Monat(e) her
Buen recorrido. Rodando sobre la pista del "Espinado", preparándo para competencia en esta pista. Vaya que seguimos con el calor, alrededor de 41°... Calcinante!! Buena rodada, todo excelente....
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160 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
Buen "entrenamiento" Rodada tipo cicloturista... tranquilo desplazamiento. Entrenamiento acompañado de convivencia entre ciclistas. Dist. total: 93.3 Km, Odometro: 4h53m (Tiempo real aventura...
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143 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
Buena salida; mejor que la anterior. Aún a pesar del calor. Lo bueno: el viento que había en la montaña disminuyó el calor sobre la piel. Aún a pesar del viento, la fatiga fué buena. Excel...
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142 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
La rutina: Leg press: 15-12-15-12-12-12-9-10-8-10 Leg curl: 15-12-10-9-8-8 Sentadillas: 10-10-8-8-8-9-8-9 Peso muerto rumano: 8-8-8-8 Leg Ext Quads: 12-12-10-10-8-8-8
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148 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
La Rutina: Press militar c/manc: 14-10-8-8-7 Curl biceps c/barra: 12-10-8-8-8 Press cerrado c/barra: 10-10-9-8-8 Curl biceps c/manc: 10-8-8-8-8
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110 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
La rutina: Remo inclin.c/barra: 7-6-6-5 Press pecho c/barra: 15-10-8-6-6-6 Remo c/manc. a un brazo: 12-10-8-8-8 Pull Over c/manc: 12-10-8-8-8 Press pecho c/manc: 12-8-7-9
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121 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
La rutina: Extensiones Quads: 10-8-8-8-8 Press: 15-15-15-12-14-14 Curl femoral: 12-12-10-8-8-8 Sentadillas: 10-10-8-8-8-8 Peso muerto Rumano: 8-8-8-8-8 Sentadilla Frontal: 8-8-8-8
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194 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
Cárajo!! El calor de hoy sí me fundió... 41° C Subida al Suspiro, No hice ascenso en bici; pero, vaya que realicé buena caminata para llegar a la cima... jejeje!! Salida un tanto accidentad...
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Fotoalben (5)
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letzte Änderung 11 Monat(e) her
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letzte Änderung 1 Jahr(e) her
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letzte Änderung 1 Jahr(e) her
ESTAS SON MIS HERRAMIENTAS.
LAS HE ENSAMBLADO POCO A POCO. VEREMOS QU...
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letzte Änderung 2 Jahr(e) her
ENTRENOS Y EVENTOS DEL 2009
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letzte Änderung 2 Jahr(e) her
Entrenamientos y Eventos
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Vorname:
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Manuel
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Name:
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Geschlecht:
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Über mich :
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Aficionado al deporte desde mi niñez.
20 años jugué futbol soccer a nivel amateur.
29 años en la práctica del fisicoculturismo.
3 años practicando el ciclismo de montaña.
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Website :
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Lieblings-Sportler / Einflüsse :
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Niveau:
Lokal
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Veranstaltungen :
Marathon Cardenche -mtb, serial mtb local
Fisicoculturismo... Competir cada 5-3 años
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Jahr konkurrierenden :
2
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Trainings Standorte :
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Stolzesten Momente :
Mi inició... lo hice en una Bike Huffy de acero con doble suspensión... directamente a la montaña. sin usarla antes en caminos o terracerías.
Lo que se dice una bike de banqueta, puesta a prueba en single track de montaña. jejej!! Excelente inicio!!
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Ziele :
Recorrer Maraton cardenche 100 k. en menor tiempo en el 2010.
Lograr un buen lugar en el serial 2010 de mtb local.
Año 2011:
Ciclismo MTB:
Sin planes de competencia local. Decepción de cómo se maneja localmente el MTB.
Ciclismo de Ruta:
Intentar competir en esta modalidad, localmente.
Fisicoculturismo:
Probabilidades de prepararme para competencia local de Fisicoculturismo.
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Personal Bests :
2008:
Abril:
Competencia mtb 30k -Las abejas: 2:27 9° lugar
Noviembre:
Maratón cardenche 100k: en 8:25
2009:
Abril:
Competencia mtb 30k -Las abejas: 1:54 2° lugar
Agosto:
Primer Triatlon en equipos: 8° lugar de 16 equipos
Octubre:
Competencia Fisicoculturismo: 2° Lugar categoría Master -Retorno después de 5 años en retiro
Noviembre:
Maraton cardenche 100k: en 6:50
2010:
1° fecha serial mtb: Las abejas: Términé en 8° lugar de 20 competidores. 1h48´ Aún a pesar de caída a mitad del trayecto. Consecuencia: Rotura muscular de antebrazo derecho... sutura interna y externa.
Maratón Cardenche: Nov de 2010: Terminé recorrido en 6:58 Sin mejoría comparado con el del año 2009. Lo bueno: terminé satisfactoriamente.
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Equipement :
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Ich liebe den Sport, warum ... :
para mí es cultura. Parte importante en mi vida...
Me permite disfrutar sanamente los alcances que puede uno lograr sin importar lesiones o facultades.
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Zitate :
En la vida no hay límites; esos, existen solo en la mente de quien teme triunfar.
Mansalva09
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