Fitness
Brust - Schulter - Trizeps
1h30
Kraft
14-Okt-2011
Flachbankdrücken
Fliegende
Seitheben
Frontheben
Trizepsdrücken
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Kniebeugen Beinheben Wadenheben Arnold Press KH-Shrugs
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Kreuzheben Latzug zur Brust Klimmzüge KH-Curls Hammercurls
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Flachbankdrücken Schrägbankdrücken Seitheben Military Press Trizeps am Seilzug Nosebreaker
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Kniebeuge Beinstrecker Arnold Press
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Joggen
2.0 Km
/
0h20
- 5-Okt-2011
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