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Nathali Nathi

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Training

Freunde

Training (70)

Jan03

Dienstag

Boxen

Boxe 1h00

94 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her

Laufen

Corrida 4.0 Km / 0h25

78 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her

Corrida intervalada 3' corrida forte 5' corrida (3x)

Fitness

abdome 0h10

101 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her

Fiz um treino rápido de abdome, mas bem intenso. Treinei reto, obliquo e infra

Laufen

Corrida 4.0 Km / 0h30

93 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her

Hoje corri bem, encontrei uma parque novo próximo a minha casa que inaugurou a pouco tempo, ele tem um trajeto curto mas é bom para fazer treinos intervalados, pois tem subidas e descidas pequ...

Sep16

Freitag

Laufen

Coriidaa! 5.5 Km / 1h00

200 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 8 Monat(e) her

Hoje consegui correr por mais tempo do que segunda feira. Fiz 5,5 km. Destes 4,5 de corrida e 1,5 de caminhada. Foi uma corrida leve, mas em alguns pontos planos e descida consegui acelerar u...

Sep14

Mittwoch

Radfahren

Voltando ao condicionamento físico 1h00

170 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 8 Monat(e) her

Fiz uma hora de bicicleta em casa pq estava chovendo...

Sep12

Montag

Laufen

corrida e caminhada 5.0 Km / 1h00

160 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 8 Monat(e) her

1º dia de treino: 3km de caminhada moderada e 2km de corrida leve.

Wandern

Programação do Recomeço !!!

185 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 8 Monat(e) her

Voltando finalmente a ativa!!! Previ uma programação leve para não lesionar nessa fase de readaptação ao exercício! Fase 1: Condicionamento físico =) Segunda: caminhada 1h / Quarta: Cam...

Feb11

Donnerstag

Volleyball

treino 2h00

272 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her

Feb09

Dienstag

Volleyball

1º treino do ano 1h30

290 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her

ontem comecei a trabalhar, então não vou mais conseguir treinar todos os dias. nova programação : seg e quarta: volei das 20h as 22h sex e sab: cond fisico (academia)

Feb05

Freitag

Andere

jum hope 0h20

258 Ansichten - 2 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her

hoje pulei 20 minutos de corda, estou bem melhor e acho q nao vou ficar com as panturrilhas tão doloridas quanto da ultima vez, pq alonguei bastante. Estou gostando desse negocio rsrs obs: e...

Fitness

membros inferiores 1h20

264 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her

adutores e abdutores, gluteos e obliquos