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Training
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Training (70)
Jan03
Dienstag

Boxe 1h00
94 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her

Corrida 4.0 Km / 0h25
78 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her
Corrida intervalada 3' corrida forte 5' corrida (3x)

101 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her
Fiz um treino rápido de abdome, mas bem intenso. Treinei reto, obliquo e infra

Corrida 4.0 Km / 0h30
93 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Monat(e) her
Hoje corri bem, encontrei uma parque novo próximo a minha casa que inaugurou a pouco tempo, ele tem um trajeto curto mas é bom para fazer treinos intervalados, pois tem subidas e descidas pequ...
Sep16
Freitag

Coriidaa! 5.5 Km / 1h00
200 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 8 Monat(e) her
Hoje consegui correr por mais tempo do que segunda feira. Fiz 5,5 km. Destes 4,5 de corrida e 1,5 de caminhada. Foi uma corrida leve, mas em alguns pontos planos e descida consegui acelerar u...
Sep14
Mittwoch

170 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 8 Monat(e) her
Fiz uma hora de bicicleta em casa pq estava chovendo...
Sep12
Montag

corrida e caminhada 5.0 Km / 1h00
160 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 8 Monat(e) her
1º dia de treino: 3km de caminhada moderada e 2km de corrida leve.

185 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 8 Monat(e) her
Voltando finalmente a ativa!!! Previ uma programação leve para não lesionar nessa fase de readaptação ao exercício! Fase 1: Condicionamento físico =) Segunda: caminhada 1h / Quarta: Cam...
Feb11
Donnerstag

272 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
Feb09
Dienstag

290 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
ontem comecei a trabalhar, então não vou mais conseguir treinar todos os dias. nova programação : seg e quarta: volei das 20h as 22h sex e sab: cond fisico (academia)
Feb05
Freitag

258 Ansichten - 2 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
hoje pulei 20 minutos de corda, estou bem melhor e acho q nao vou ficar com as panturrilhas tão doloridas quanto da ultima vez, pq alonguei bastante. Estou gostando desse negocio rsrs obs: e...

264 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
adutores e abdutores, gluteos e obliquos

229 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
estava muuuuito calor, e a aula foi bem sofrida, mas achei até q ela acabou rápido.
Feb04
Donnerstag

bike 0h25
230 Ansichten - 3 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
fiz bem leve e por pouco tempo. pois quando fui fazer agachamento no aparelho da academia senti dores na parte externa do joelho direito.

eliptico 10.0 Km / 0h45
143 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
Feb03
Mittwoch

eliptico 10.0 Km / 1h15
137 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her

143 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
Feb02
Dienstag

148 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her

bike 0h20
129 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her

perna 1h10
146 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
flexão e extensão de perna, agachamento smith e leg press
Persönliches
Vorname:
Nathali
Name:
Geschlecht:
Geographische Informationen
Stadt :
State / Province :
São Paulo
Land :
Sport (s)
Sportart(en):
Trainingsplan
Triathlon Trainingsplan
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