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Training (101)
Mai22
Sonntag

Treino dos 70 km 70.0 Km / 2h38
336 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 12 Monat(e) her
Hoje é o meu treceiro treino,nada mau para quem ja não treina há que tempos
Mai07
Samstag

treino nas calmas 50.5 Km / 2h18
286 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
Sep29
Mittwoch

459 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
corrida por tempo
Sep28
Dienstag

423 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
corrida normal
Sep27
Montag

419 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
corrida leve com levantamento de pesos no final
Jun23
Mittwoch

8000 metros 8.0 Km / 0h41
526 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
estava muinto calor,o verão no Algarve é fogo
Jun21
Montag

5300 metros 5.3 Km / 0h27
421 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
depois de 3 semanas de descanço regresei aos treinos
Mai30
Sonntag

445 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
Mai28
Freitag

10000 metros 10.0 Km / 0h51
422 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
Mai27
Donnerstag

387 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
pois é,lá fui matar o bichinho,um amigo pediu para lhe ensinar e claro k não recusei.vou tirar a folga do atletismo para praticar um pouco de combate.
Mai25
Dienstag

10500 metros 10.5 Km / 0h52
353 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
Mai24
Montag

315 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her

10000 metros 10.0 Km / 0h50
329 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
Mai20
Donnerstag

539 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her

10000 metros 10.1 Km / 0h51
329 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
Mai18
Dienstag

5500 metros 5.5 Km / 0h30
356 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Jahr(e) her
hoje está um calor de matar

7000 metros 7.0 Km / 0h35
343 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
depois de levantar ferro não ha nada melhor k uma boa corrida,hoje esteve muinto calor,deu para suar bem

375 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
hoje foi dia de levantar um pouco de ferro
Mai16
Sonntag

343 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
Hoje foi dia de ir passear com o meu afilhado,estou a tentar por o bichinho, ele adora ,está ali um campeão
Mai14
Freitag

271 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Jahr(e) her
Preparação para novo desafio
Persönliches
Vorname:
Marco
Name:
Geschlecht:
Über mich :
Sou o Marco, e adoro desporto ao longo da minha vida ja pratiquei varios desportos desde: futebol,basquete,culturismo,boxe,kickboxing neste momento estou no atletismo
Lieblings-Sportler / Einflüsse :
Geographische Informationen
Stadt :
State / Province :
Algarve
Land :
Sport (s)
Sportart(en):
Coach :
Não tenho
Club :
Não tenho
Wettkampf
Niveau:
Regional
Veranstaltungen :
XXI meia maratona internacional de Setúbal
Jahr konkurrierenden :
1
Trainings Standorte :
Stolzesten Momente :
Foi ao participar na XXI meia maratona de Setúbal
Ziele :
baixar o meu tempo em 10 minutes até ao fim do ano 2010
Personal Bests :
21 km em 1h50m
Equipement :
Sponsoren :
Speak Out
Zitate :
Corre para a vitória

Cada treino uma prova,cada prova um treino
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Correr para vencer , PRAZER DE CORRER , TREINAR hoje, amanhã e sempre!