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Wettkampf Wettkampf 8.0 Km /0h53
Geschwindigkeit   Sonnig / Klar   14-Aug-2010

8-km-Lauf in Köln. Sehr gute Stimmung, pralle Sonne. Die Hitze hat mir zu schaffen gemacht.

Geschwindigkeit (Durchschnitt) : 9.1 Km/h





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Dauerlauf 8.5 Km / 0h59
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Wieder früh morgens mit schlechten HF-Werten.

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Früh morgens um 06.00 Uhr. Viel verdammt schwer und das sah man auch an der Herzfrequenz.

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Mit und ohne Theraband.

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DL und Crosslauf durch steiniges Gelände. Sehr schwüles Wetter.
Kora ***

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