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Training (305)
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29 Ansichten - 2 Kommentare - eingerichtet 2 Tag(e) her
Salida con la idea de hacer recuperación activa, pero Marc, chaval de 19 años que el domingo hizo la corta (95km), se ha empeñado en regalarnos unos bonitos cambios de ritmo en cada repecho o...
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39 Ansichten - 3 Kommentare - eingerichtet 4 Tag(e) her
Por fin, la gran esperada Remences 2012. He de reconocer que este año he llegado con una preparación correcta. No perfecta, pero si bastante buena. Por desgracia, el catarro que pillé hace ...
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33 Ansichten - 2 Kommentare - eingerichtet 6 Tag(e) her
Todavía un poco congestionado del enésimo costipao tonto que he pillado, he salido con la intención de rodar un ratito a ritmo suave. En seguida me he encontrado con un compañero de grupeta ...
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34 Ansichten - 4 Kommentare - eingerichtet 9 Tag(e) her
Salida en principio tranquila, pero que ha acabado teniendo algún calentón tonto. Nada importante. Me siento muy bien. Llegaré al domingo bastante bien preparado y descansado.
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31 Ansichten - 4 Kommentare - eingerichtet 12 Tag(e) her
Dia curioso. En la ida hemos coincidido con el grupo A. He aprovechado y he hecho dos subidas con ellos. La primera de 7km en la cabeza a una media de 27.7km/h, brutal. La segunda solo he aguan...
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15 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 13 Tag(e) her
Estos días no he cogido la bici. Estoy teniendo mucha caña en clase (varias horas de futbol cada día y una competi de atletismo ayer) y tengo los gemelos muy cargados. Mañana vuelvo a la bici.
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39 Ansichten - 4 Kommentare - eingerichtet 2 Woche(n) her
Salida que tenía pensada desde hace semanas. El ritmo ha sido muy bajo porque he ido acompañando a las nuevas. Mi idea original era subir el tibidabo a la ida y la vuelta, pero hemos adaptado...
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31 Ansichten - 2 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her
Recuperación activa. En total 5 minutos por encima del umbral anaeróbico. Ha venido un chaval que no se esfuerza nada y teníamos que irle esperando cada pocos metros. A la vuelta les he hech...
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36 Ansichten - 4 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her
La mañana nublada hacía preveer que en cualquier momento pudiera llover, cosa que no ha pasado. Lo que si hemos tenido ha sido unas rachas de viento durísimas. En varias ocasiones pensaba que...
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33 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her
He salido 5 minutos tarde de casa. He salido a toda pastilla y he pillado en seguida a los compañeros y ya he seguido con la inercia. Ellos iban muy lentos hoy. Me he subido Parpers y el Colle...
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25 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her
Me he vuelto solo porque tenía algo de prisa. Hacía vientecito, pero una temperatura muy buena.
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29 Ansichten - 4 Kommentare - eingerichtet 4 Woche(n) her
Edición de 2012 de bombers. Este año el objetivo era acompañar a una chica a la que entreno. Hacerle de liebre y que lo pasara lo mejor posible. Teniendo en cuenta que hace tres meses que ...
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32 Ansichten - 3 Kommentare - eingerichtet 4 Woche(n) her
Salida con el club y con el Sr. Raúl Coca. Aparte de algún pique subiendo y algún sprintillo, salida muy tranquila.
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18 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Woche(n) her
Un par de Vallensanas para ir espavilando el cuerpo. A ver que tal va el sábado. La segunda en 13m30s.
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23 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 4 Woche(n) her
Un poquillo mejor del catarro.
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24 Ansichten - 6 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her - aktualisiert 4 Woche(n) her
Llevo desde el sábado tocadillo, así que reposo bueno. Me han dado la nota del exámen prático de piscina. 8.9 en braza, 9.5 en crol. :D
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31 Ansichten - 5 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
Hoy salida de puñaladas. Salimos y nada más comenzar nos subimos el tibidabo. He coronado 3º, por delante de 5 tipos del grupo A. Luego hemos hecho Creu d'Olorda, para acabar en Molins ...
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32 Ansichten - 4 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
Tirada relámpago con Marc y Dani para estar en casa antes de que lloviera. Quitando el calentamiento y la vuelta a la calma, media de 29km/h con una media de pulsaciones bajita de 140ppm y má...
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21 Ansichten - 2 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
Tengo el umbral anaeróbico ligéramente más alto que hace tres meses. Mi FTP está unos 20w más alta. 30 minutos calentamiento, 20 de test y 10 de vuelta a la calma.
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21 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
Salida chula con Lluis, Pepi y Oscar. En la rampa de Santa Agnés (500m al 12-14%) he llegado primero. La he hecho casi entera de pie, sentándome solo al final. En Can Bordoi he llegado primer...
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Fotoalben (1)
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letzte Änderung 11 Monat(e) her
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Vorname:
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Jose Luis
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Name:
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Geschlecht:
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Lieblings-Sportler / Einflüsse :
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Stadt :
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State / Province :
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Barcelona
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Land :
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Sportart(en):
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Club :
Esport Ciclista Sant Andreu
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Ziele :
Brevet de 300km Manresa
Media maratón.
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