Laufen
Interval 5
13.5 Km
/1h18
Geschwindigkeit
Sonnig / Klar
2-Sep-2010
4x 1000 en 4' 15km/h = 4 km
4x 200 en récup en 4' = 800 m
aller 12 min 3.5 km
retour 34 min 5.2 km
Geschwindigkeit (Durchschnitt) :
10.4 Km/h
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maison, dorigny retour + 10x30x30
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lac
0.3 Km
/
0h15
- 11-Sep-2011
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mal envie de gerber mon repas aller dorigny 10x 30x30 retour
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practice
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