Trainingsliste Guillaume Samouiller
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1 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Stunde(n) her
Outra goutte par grand aux retour par chemin de fer
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3 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Tag(e) her
Coubertin puis 4x1000 en 4' puis renfordcement
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14 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 9 Tag(e) her
Dorigny 2x2000 en 9 min puis 8min50 avec un 400 de repos entre deux puis renforcement abdo pectoraux
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21 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 14 Tag(e) her
16 min course puis 10 min renforcement puis course
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22 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Woche(n) her
Première sortie avec denivelle + ou - 600 m
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13 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Woche(n) her
Très tranquille till de nantou puis petite accel
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19 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
Mal a la jambe gauche durant les 3/4 de la course
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17 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
Coubertin aller retour (bains) 4x1000 m en 4:45 et le dernier en 4:32 avec recup en 1:30 sur 200 m 3x3 abdo 30 sec + 3x10 pompes
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20 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
Coubertin 3x800 en 3:30 avec 200 m pour récupère en 1:00
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Promenade avec les deux garcons
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1h00
- 11-Mär-2012
35 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
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38 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
Bien maison-maladiere-de nantou-av des Alpes- maison
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150 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 8 Monat(e) her
mal envie de gerber mon repas aller dorigny 10x 30x30 retour
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145 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 10 Monat(e) her
aller retour sur piscine avec 1000 de nage
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151 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 11 Monat(e) her
17 min aller 19 + 2 (visite chez Charlotte) retour
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aller-retour pully
7.0 Km
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0h37
- 13-Jun-2011
154 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 11 Monat(e) her
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247 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 12 Monat(e) her
4636 d'altitude entre 15 et 25 kg sur le dos
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