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François Girard

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Training (309)
Mai15
Dienstag

Laufen
Seuil avec TTL 14.0 Km / 1h20
8 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Tag(e) her
Pu... c'était dur ! 10 x 600 avec 200 de récup en 2 min
Mai13
Sonntag

Laufen
Tranquille 5.0 Km / 0h40
8 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Tag(e) her
Sortie dans les vignes avec ma femme
Mai11
Freitag

Laufen
Seuil 14.0 Km / 1h13
13 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 6 Tag(e) her
Chaudement. 5 x 1km au seuil
Mai08
Dienstag

Schwimmen
Nat 2.0 Km / 0h45
15 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 9 Tag(e) her
Séries avec et sans plaquettes
Mai07
Montag

Laufen
grimpette 9.0 Km / 0h50
20 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 10 Tag(e) her
Bien
Mai06
Sonntag

Radfahren
Balade sur route fermée 20.0 Km / 1h00
18 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 10 Tag(e) her
Bien et calme, promenade familiale
Mai01
Dienstag

Radfahren
Dénivelé 45.0 Km / 1h50
18 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Woche(n) her
Dure, les jambes sont encore un peu dures
Apr30
Montag

Schwimmen
Nat 2.0 Km / 1h00
21 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Woche(n) her
Séries de 500, avec ou sans plaquettes
Apr28
Samstag

Laufen
20km de Lausanne 20.0 Km / 1h31
18 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her
Toujours aussi dur
Apr24
Dienstag

Laufen
montées TTL 13.2 Km / 1h20
21 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her
2x4 x 300 en montée Vallée de la jeunesse
Apr23
Montag

Schwimmen
Nat 2.0 Km / 1h00
29 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her
Bien
Apr21
Samstag

Schwimmen
nat TTL 2.6 Km / 1h15
25 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Woche(n) her
Pyramide
Apr20
Freitag

Laufen
Séance de midi 10.0 Km / 0h49
17 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Woche(n) her
Bien
Apr17
Dienstag

Laufen
VMA avec TTL 11.0 Km / 1h13
20 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
15 x 400. Pu.... c'est dur. Mes jambes vont s'en souvenir
Apr16
Montag

Schwimmen
Nat 2.0 Km / 1h00
19 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
Bien, plaquettes sur 500, 500 exercices et 1000 libre
Apr13
Freitag

Schwimmen
Petite séance 1.5 Km / 0h45
18 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
Séries de 50 avec plaquettes et pull
Apr12
Donnerstag

Laufen
Càp avec ma fille 5.0 Km / 0h30
16 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
Elle recommence après 3 sem. de toux
Apr10
Dienstag

Laufen
Fartleck TTL 11.0 Km / 1h00
18 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
Bien, 5 x 4 min, 2 min de pause
Apr07
Samstag

Klettern
grimpe en salle à Sottens 3h00
19 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
Pas mal pour une reprise. Passé du 6b en tête
Apr06
Freitag

Radfahren
La Corniche 37.0 Km / 1h23
17 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
3 petites Corniches, meilleur temps 14.35
Persönliches
Vorname:
François
Name:
Girard
Geschlecht:
Mann
Über mich :
Pas sportif jusqu'à 30 ans, petit cycliste et fitnessman jusqu'à 40 ans et triathlète depuis mes 40 ans. En pleine forme
Lieblings-Sportler / Einflüsse :
Moi
Geographische Informationen
Stadt :
Lausanne
Land :
Schweiz
Sport (s)
Sportart(en):
Laufen, Radfahren, Triathlon, Schwimmen, Yoga
Club :
Tri Team Lutry
Wettkampf
Niveau:
Regional
Jahr konkurrierenden :
8
Trainings Standorte :
Environ de Lausanne
Stolzesten Momente :
IronMan de Zürich en 2009
Speak Out
Ich liebe den Sport, warum ... :
Il y a les copains tout aussi bargeots
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