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Ernesto Garcia

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Training (134)
Apr28
Samstag

Wettkampf
chequeo 5.0 Km / 0h23
21 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her
Test de 5km.
Apr27
Freitag

Fitness
entrenamiento funcional 1h00
21 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her
Trabajé el tren superior utilizando TRX,pelota medicinal,bosu,etc.
Apr26
Donnerstag

Bauch - Pilate
core 1h00
25 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her
Enfocada a fortalecer caderas y core
Apr25
Mittwoch

Ruhetag
masaje
24 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her
Masaje de recuperacion
Apr24
Dienstag

Laufen
repeticiones 10.0 Km / 1h00
19 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her
2km calentamiento +2rep de 3000mts + 2km. De enfriamiento
Apr23
Montag

Fitness
hipertrofia muscular 1h00
27 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her
Tren superior: metodo pre y post fatiga , uno para cada grupo muscular 4 series.
Apr22
Sonntag

Radfahren
rodada en montaña 70.0 Km / 4h00
25 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Woche(n) her
Subir,subir y subir.
Apr21
Samstag

Laufen
cuestas 12.0 Km / 1h30
37 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Woche(n) her
45min. D carrera continua en montaña + 10x400 cuesta arriba.
Apr20
Freitag

Fitness
entrenamiento funcional 1h00
34 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Woche(n) her
Cross fit.
Apr19
Donnerstag

Ruhetag
recuperacion
34 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Woche(n) her
In buen masaje deportivo
Apr18
Mittwoch

Schwimmen
tecnica 2.0 Km / 1h00
34 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Woche(n) her
Ejercicios corrección Total inmersión.
Apr17
Dienstag

Fitness
entrenamiento funcinal 1h00
40 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Woche(n) her
Cross-Fit.
Apr16
Montag

Bauch - Pilate
para recuperar fuerza en core 1h00
31 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
En casa y muy tranquilo.
Apr15
Sonntag

Wettkampf
triatlon de preparacion 15.0 Km / 1h12
33 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
Muy desorganizado , pero mejore mis tiempos
Apr14
Samstag

Wandern
caminatta suave 8.0 Km / 2h00
30 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
Muy relax
Apr13
Freitag

Spinning
entrenamiento en casa 2h00
21 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
Disfrutando de una peli.
Apr12
Donnerstag

Ruhetag
descanso totsl
24 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
Nada de actividades
Apr11
Mittwoch

Schwimmen
repeticiones 3.0 Km / 1h30
26 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
1500 calentamiento+ 5x200 +5x100
Apr10
Dienstag

Laufen
intervalos 11.0 Km / 1h10
28 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
2km de calentamiento +3x3000 con recuperacion activa 3'
Apr09
Montag

Bauch - Pilate
trabajo de core 1h00
25 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
en casa para fortalecer las debilidades de la cadera
Persönliches
Vorname:
Ernesto
Name:
Garcia
Geschlecht:
Mann
Geographische Informationen
Stadt :
Mexico City
State / Province :
ECATEPEC
Land :
Mexiko
Sport (s)
Sportart(en):
Triathlon
Coach :
Ernesto Quezada Garcia
Club :
EQSYSTEMS
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