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Training (341)
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31 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 15 Stunde(n) her
Rodar 15' con cadencia + 30' de fuerza + 10 suaves. Empezamos de nuevo con los estrenos después de la Half, se nota en la fuerza que todavía quedan restos del domingo
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24 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Tag(e) her
30' en la estatica para recuperar un poco las piernas.
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159 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 5 Monat(e) her
CC 35' a 5:05 4x serie de 1000 a 4:15 + Recup de 1km a 6:00 +- Rodar 2km a 6:00.
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155 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 5 Monat(e) her
Después de la gripe no esta mal. Siguiendo al globo del 1:40 hasta el km13 que me he despistado y ya no he podido volver a atraparlo por poco.
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153 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 6 Monat(e) her
Del Prat, Molins de Rei, Pto. Ordal, Avinyonet y vuelta por Begues, Gava hasta el Prat.
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179 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 6 Monat(e) her
De Camprodon a Coll d'Ares por carretera, manteniendo la cadencia, bajada por montaña con pistas mas divertidas y cambios de ritmo.
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153 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 7 Monat(e) her
Subida desde el Pk de Vallter2000 por Marmotas hasta Bastiments. Primera subida de 340mts, 30' hasta los 2500.mts. 1 hora mas tarde llego al pic de Bastiments evitando las placas de hielo. ...
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159 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 7 Monat(e) her
Subida desde el Parking de Vallter2000 hasta el restaurante de montaña Las marmotas. En las primeras subidas me falta aire, poco a poco cojo el ritmo de caminar/correr, hasta arriba la Mamota(...
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145 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 7 Monat(e) her
Hoy habia sesiòn doble de hallowen. y ademas bastante cañera. muy divertido.
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160 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 7 Monat(e) her
CC 20' a 5:15 series de 5' a 5:05, 5' a 4:45, 5' a 4:25, 5' a 4:50, CC 10' a 5:00.
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154 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 7 Monat(e) her
Calentar 5' a 6:00 carrera 5' por la arena a 5:20 series de 5' a 5:04 , 10' a 4:40, 10´a 5:00, 5' a 4:40, 10' a 4:50 rodar 15' a 5:30
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152 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 7 Monat(e) her
series de 250 con 50 de solo pies.
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161 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 7 Monat(e) her
de Diagonal Mar al H. Vela por la playa con series de 20` por arena y 5' por la acera.
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193 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 7 Monat(e) her
con lo despiste que soy, han dado mi salida y todavía estaba en al agua calentando. corre corre y a la salida, bueno el ultimo y sin golpes. a recuperar y el resto bastante bien, el flato croni...
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164 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 7 Monat(e) her
Ultimas salidas antes de la garmin, queria salir a nadar pero ya es temporada de pesca y la playa esta llena. es lo que tiene la crisis nos buscamos la comida de cualquier sitio. 20' a R5:3...
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224 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 7 Monat(e) her
15' rodar a R4:50 10´a R4:40 10' rodando a 5:30 bastante bien
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181 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 7 Monat(e) her
A rodar con buena cadencia del Prat hasta Port Ginesta, muy pesado al principio, despues a la vuelta por la autovia bastante mejor, manteniento un buen ritmo por encima de los 30km/h
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171 Ansichten - 1 Kommentare - eingerichtet 7 Monat(e) her
20`a calentar a 5:30 20 con series de 1/2' rapido (3:55/4:20) + 1' 1/2 rodar (5:20/5:45). me engancho con un grupo entrenando i subo el ritmo durante unos 10´a ritmo 4:50 y 10' s...
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185 Ansichten - 2 Kommentare - eingerichtet 7 Monat(e) her
600 Calentar croll 4x (100 suaves + 50 fuertes) 3x 300 con aletas. 100 croll alargando Se llena de gente el carril y con las aletas es un agobio, no odio mas que oler a las cremas/potinges de la...
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179 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 8 Monat(e) her
un par de vueltas trabajando tren superior, inferior y abdominales/libares.
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Events (1)
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Date :
29-Mai-2011 from 08:00 to 13:37
Triatlon Half de Calella
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Vorname:
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Daniel
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Name:
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Geschlecht:
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Niveau:
Regional
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Veranstaltungen :
Triatló de la Vila 2010 Sprint
Triatlo de Tosa de Mar ( finalmente aquatlon) Olimpic
Tratló de Vilanova i la Geltru. 2010. Sprint
Triatlo de Garmin BCN 2010. Olimpic
Carrera vertical Hotel Hesperia BCN
Mitja de Vilanova i la Geltru 2010 1:43
Mitja de Terrassa 1:42
Mitja Trail Vall del Congost.
Duatlo de Sant Joan de les Abadeses 1:13
Triatlo B de Banyoles 5:30
Triatlo Half Challenge Maresme 6:07
Duatlo alta montanya Vilallonga de Ter 5h15m.
Cursa del Prat 2011 10K, 44:48.
Garmin BCN 2011 2:34.
Mitja de Salou 2011 1:41
Cursa dels Nasso 2011 43:28
Marató Barcelona 2012 4:04
ExtremMan113 Getxo 2012 6:00
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Jahr konkurrierenden :
3
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Trainings Standorte :
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