YourTrainings.com - Profil von Birgit Rinnhofer

TaeBo Advanced 1h20

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TaeBo 55 min CD 10 min Hula 5 min SG 10 min

Feb04

Samstag

Red face Workout 0h55

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5 ' Warm up Skipping und diverse Übungen à 50 sec / 15 sec = 23 min + CD + SG

Feb03

Freitag

ZWOW #3 0h55

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5 ' Warm up 22 ' WO 18 ' CD 10 ' SG

Feb02

Donnerstag

Callanetics 0h45

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Leg circuit & Bauchgymn 0h30

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5 ' Warm up 15 ' WO 10 ' SG

Feb01

Mittwoch

S.Gym 0h10

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Schwimmen

Schwimmen im Hallenbad 1h00

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Jan31

Dienstag

Callanetics 0h40

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Staying Alive Cardio 0h45

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5 ' Warm up je 2 min nonstop Skipping und Jumping = 16 min + 1 Tabata = 20 min 10 ' CD 10 ' SG

Jan30

Montag

Krafttraining TE 1 1h10

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Beintag, leider keine KB möglich :-( + 10 ' SG

Jan29

Sonntag

Sixpack ich komme WO 0h30

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10 ' WO 10 ' CD 10 ' SG

Callanetics 0h50

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Jan28

Samstag

Take it easy Workout 1h00

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5 ' Warm up 5 ' Hula 16 ' Skipping & BWEs im Wechsel 10 ' Hula 14 ' CD 10 ' SG

Jan27

Freitag

Springinkerl WO 0h55

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5 ' Warm up 5 x Tabata! = 20 min + 2 ' Pausen 20 ' CD 10 ' SG

Jan26

Donnerstag

Krafttraining TE 2 1h10

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Rückentag, Kreuzheben 60 kg 1 x 5 !! + 10 ' SG

Jan25

Mittwoch

Callanetics 0h45

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+ 10 ' SG

Schwimmen

Schwimmen im Hallenbad 0h50

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Jan24

Dienstag

Kettlebells & BWEs 1h00

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5 ' Warm up Intervalle à 60 sec / 10 sec KB Swings & BWEs div. 15 ' CD 10 ' SG

Jan23

Montag

Callanetics 0h45

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