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Stephan Mayer

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Training (62)
Feb20
Montag

Fitness
Beine / Bauch 0h45
11 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Tag(e) her
Kniebeuge 12x 120Kg, 2x6wdh 172Kg Beinstrecker Front Bauch (Arnoldpress am Turm)
Feb19
Sonntag

Fitness
Rücken/Arme 1h00
14 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 4 Tag(e) her
Latzug Rudern am Turm Klimmzüge Nosebreaker Kh Curls (alternierend)
Feb07
Dienstag

Fitness
Obere Brust 0h30
24 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Woche(n) her
Lh Schrägbank Kh drücken Schragbank 90°
Feb02
Donnerstag

Fitness
Rücken/Arme 1h00
49 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her
Latzug Turm Latzug in den Nacken einarm. Rudern Trizeps Turm Trizeps Turm rückwerts SZ Curls
Jan31
Dienstag

Fitness
Brust / Schulter 0h45
32 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 3 Woche(n) her
Fl Bank Fliegende Seitheben vorg. Seitheben steh. Kh Frontheben
Jan23
Montag

Fitness
Rücken/Arme 1h00
31 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
Latziehen am Turm Klimmzüge zur Brust (Rack) Rudern am Turm Trizepsdrücken Sz hinter Kopf Trizeps am Turm Kh Curls
Jan21
Samstag

Fitness
Brust / Schulter 1h00
38 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
Lh Fl Bank Kh Fl Bank Seitheben vorg. Seitheben Stehend Lh Schulterheben Front
Jan19
Donnerstag

Fitness
Beine 0h30
27 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
Front Kniebeuge Beinstrecker
Jan15
Sonntag

Fitness
Rücken / Arme 0h45
36 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
Überzge Klimmzüge Rudern Schrägbank Sz trizepsdrücken KH Curls alternier.
Jan14
Samstag

Fitness
Brust/Schulter 0h45
34 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
13.01.2012 LH Schr. Bank Kh Schr. Bank Militarypress KH Schulterdrücken Nackenziehen(Shruggs)
Jan11
Mittwoch

Fitness
Rücken/Arme 0h50
39 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
Latzug Rudern am Turm KH Trizepsdrücken Sz Curls
Jan08
Sonntag

Fitness
Brust/Schulter 1h15
32 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
Bankdrücken Fliegende Seitheben vorgeb. Seitheben steh. Frontheben
Jan06
Freitag

Fitness
Beine/Bauch 1h15
31 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
Kniebeuge Kreuzheben Beinheben
Jan04
Mittwoch

Fitness
Rücken/Arme 1h15
49 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
Überzüge Klimmzüge einarm. Rudern Trizeps French Press SZ Bizeps KH curls Konzentrationscurls
Jan03
Dienstag

Fitness
Brust/Schulter 1h15
36 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 1 Monat(e) her
Obere Brust: Schrägbank Drücken KH Schrägbank Drücken Schulter: Militarypress KH Schulterdrücken im Sitzen Schulterheben
Dez30
Freitag

Fitness
Gemeinschaftstrain Beine / Bauch 1h15
41 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
Kniebeuge Beinstrecken Beinbizeps stehend Bauch (Arnoldpress)
Dez29
Donnerstag

Fitness
Gemeinschaftstrain Rücken / Arme 1h30
36 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
Rücken: Latziehen zur Brust am Turm Klimmzüge zur Brust Rudern am Turm Arme: Trizepsdrücken am Turm Nosebreaker SZ SZ Bisepscurls Umfang 39, 43, 46
Dez27
Dienstag

Fitness
Gemeinschaftstraining - Brust / Schulter 1h15
42 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
Brust: Fl Bankdrücken Fliegende Schulter: Seitheben vorgebeugt Seitheben stehend Frontheben Nackenrollen/Shrugs
Dez26
Montag

Fitness
Beintrainings 0h45
44 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
Kniebeuge Frontkniebeuge Beinstreckmasch. front Beinstreckmasch. Bizeps
Dez25
Sonntag

Fitness
Brust / Bauch 0h45
46 Ansichten - 0 Kommentare - eingerichtet 2 Monat(e) her
LH Schrägbank KH Schrägbank Fliegende Schrägb. Bauch: Kabel-Crunches
Persönliches
Vorname:
Stephan
Name:
Mayer
Geschlecht:
Mann
Über mich :
Wettmampfathlet und
P. I. T. T.
Professional Intensity Training
Technik
Bei PITT-Force handelt es sich um
ein Bodybuilding-Trainingssystem
Website :
http://www.facebook.com/ambientdesign
Geographische Informationen
Stadt :
Zweibrücken
State / Province :
Mittelbach
Land :
Deutschland
Sport (s)
Sportart(en):
Fitness
Stephan's Freunde
Gruppen (1)
No Pain - No Gain
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letzte Änderung 2 Monat(e) her
 
Trainingsplan
letzte Änderung 8 Monat(e) her
 
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letzte Änderung 8 Monat(e) her

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